Quelques Kilos en trop

Minie007 Messages postés 29 Date d'inscription mercredi 2 mars 2011 Statut Membre Dernière intervention 16 septembre 2015 - Modifié par Minie007 le 27/07/2011 à 22:48
^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 28 juil. 2011 à 07:30
Bonjour,
J'ai 15 ans bientôt 16, je pèse 59 kg pour 1m54. Ce qui est quand même beaucoup. ( Pour ma taille ). J'aimerais perdre 5-6 kilos et surtout perdre des cuisses, fesses et ventre... Je recommence à aller " courir " plus ou moins 40 min/jours en comptant les pauses " marche " ... Pourriez vous me donner quelques conseils alimentaires et sportifs pour y arriver ?
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3 réponses

Minie007 Messages postés 29 Date d'inscription mercredi 2 mars 2011 Statut Membre Dernière intervention 16 septembre 2015
27 juil. 2011 à 22:42
* 40 min par jour si possible
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begonie Messages postés 86973 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 23 octobre 2024 9 355
28 juil. 2011 à 07:26
Bonjour.

Tu es juste à la limite entre le normal et le surpoids.

Ce n'est pas catastrophique mais tu peux, sans mettre ta santé en danger, appliquer
les conseils donnés dans ce lien vers un article qui se trouve sur le site Santé-Médecine.

A 15 ans, tu es à un âge où tu changeras encore.
C'est juste une question d'hygiène alimentaire + activités physiques sans excès mais journellement. Tu peux varier (marche, jogging, natation, volley, etc...)

Evite des régimes sans avis médical.


https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
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^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 279
28 juil. 2011 à 07:30
Bonjour

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