Quelques Kilos en trop
Bonjour,
J'ai 15 ans bientôt 16, je pèse 59 kg pour 1m54. Ce qui est quand même beaucoup. ( Pour ma taille ). J'aimerais perdre 5-6 kilos et surtout perdre des cuisses, fesses et ventre... Je recommence à aller " courir " plus ou moins 40 min/jours en comptant les pauses " marche " ... Pourriez vous me donner quelques conseils alimentaires et sportifs pour y arriver ?
J'ai 15 ans bientôt 16, je pèse 59 kg pour 1m54. Ce qui est quand même beaucoup. ( Pour ma taille ). J'aimerais perdre 5-6 kilos et surtout perdre des cuisses, fesses et ventre... Je recommence à aller " courir " plus ou moins 40 min/jours en comptant les pauses " marche " ... Pourriez vous me donner quelques conseils alimentaires et sportifs pour y arriver ?
3 réponses
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* 40 min par jour si possible
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ModérateurBonjour.
Tu es juste à la limite entre le normal et le surpoids.
Ce n'est pas catastrophique mais tu peux, sans mettre ta santé en danger, appliquer
les conseils donnés dans ce lien vers un article qui se trouve sur le site Santé-Médecine.
A 15 ans, tu es à un âge où tu changeras encore.
C'est juste une question d'hygiène alimentaire + activités physiques sans excès mais journellement. Tu peux varier (marche, jogging, natation, volley, etc...)
Evite des régimes sans avis médical.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
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