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Perdre du poids avec un vélo d'appartement.

Sushiii Messages postés 10 Date d'inscription mardi 16 novembre 2010 Statut Membre Dernière intervention 4 juin 2011 - 6 févr. 2011 à 16:29
 Ochennedu34 - 2 juin 2011 à 23:16
Bonjour,
J'ai besoin de perdre 10kilos rapidement. J'ai 15ans. Cela fait 2semaines que je fait un "regime" en evitant de grignoter et en mangeant equilibrée. Je ne savais pas quel sport faire alors j'ai acheter un vélo d'appartement mais je ne sais pas vraiment comment faire pour perdre du poids et non musclé. Depuis 2 jours je fais chaque 1h de vélo d'appartement en rentrant des cours. Je ne sais pas à quel rythme je dois en faire : La vitesse, la dureté, le temps...
Pour le moment je fait environ de15à20km par heure durant 1h sur la vitesse 1-2..
Avez-vous de bons conseils à me donner s'il vous plait? Coté velo d'appartement et alimentation. Je veux absolument perdre du poids.
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3 réponses

Réponse 1 / 3
Sushiii Messages postés 10 Date d'inscription mardi 16 novembre 2010 Statut Membre Dernière intervention 4 juin 2011 13
7 févr. 2011 à 16:23
Je mesure environ 1m65 pour 67kilos.
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Ochennedu34
2 juin 2011 à 23:16
Salut sushiii moi aussi je cherche a perdre du poid avec un vélo d'appartement. je mesure 1M63 pour 54 kilo et il faut que je perde au moi 7 kilos avant l'été ... t'a ton donné des conseils ?
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