Ne perds plus

Bonjour,
voila j ai commencé le rigime il y a 7 jours, je suis aux proteines, legume, j ai perdu 2,2kgs, ma question est : combien de temps j doit rester aux proteines legumes, est ce que les proteines sont toujours a volontes car j ai reduit la quantites du fait que j ai ajouter les legumes, et est-ce que je doit ensuite faire 5 jours de proteines et recommencer proteines legumes jusqu a obtenir mon poids j ai commencer a 67,2 kgs et j en suis a 65 kqs j ai 46 ans et en pre menaupose. A ce jour j n perd plus du tout j ai ete motive au depart mais maintenant l moral baisse. J attend une reponse merci a ts.