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1 réponse
J'ai lu que pour que la ceinture abdominale soit apparente, il faut seulement 10 % de masse graisseuse pour un homme et 15 pour une femme.
Sinon, elle est cachée sous la graisse. Peut être est ce ton cas ?
Essaye de peut être de perdre un peu de poids.
Sinon, il y a des exercices pour la sangle abdominale qui consiste à gainer. Tu dois te mettre sur tes avants bras, coudes au sol et faire une planche comme si tu fesais des pompes et tu dois tenir des séries de 20 secondes en contractant les abdos. Tu peux faire le même exo avec genou au sol.
Je te souhaite bon courage.
Sinon, elle est cachée sous la graisse. Peut être est ce ton cas ?
Essaye de peut être de perdre un peu de poids.
Sinon, il y a des exercices pour la sangle abdominale qui consiste à gainer. Tu dois te mettre sur tes avants bras, coudes au sol et faire une planche comme si tu fesais des pompes et tu dois tenir des séries de 20 secondes en contractant les abdos. Tu peux faire le même exo avec genou au sol.
Je te souhaite bon courage.
16 janv. 2011 à 13:07