Maigrir vite pour un homme

Fermé
terminator - 31 mars 2010 à 21:34
 Kamel 92300 - 27 août 2011 à 02:56
Bonjour, je suis un homme de 20 ans. Je pése 115Kg. Je mesure 1.97m. Je souhaite perdre du poids rapidement. Pour cela j'ai commencé un régime simple, je ne mange plus le soir, je ne prend qu'un petit déjeuner et un dejeuner a midi. Je cours 4 Km tous les 2 jours / 4 x par semaine. De plus je suis trés motivé. Quelq'un a-t-il des solutions à me proposer pour augmenter la perte de poids.Merci

12 réponses

Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42113 Date d'inscription vendredi 21 décembre 2007 Statut Webmaster Dernière intervention 1 avril 2024 27 984
31 mars 2010 à 21:48
Le premier des conseils est d'être suivi par un médecin nutritionniste, ce sera plus sérieux.
Le second conseil:ne pas perdre de poids trop rapidement: 4 à 5 kilos par mois est raisonnable.
Plus on perd du poids rapidement et plus on le reprend rapidement et souvent davantage.
C'est le principe des régimes yoyos.
Docteur Pierrick Hordé

Directeur éditorial de Santé Médecine et du Particulier Santé

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