Régime dukan, stagnation et constipation Fermé

Question

Bonjour, 

J'ai commencé le fameux régime Dukan depuis une semaine déjà, avec tout d'abord une phase d'attaque de 5 jours! J'ai perdu environ 1,5 kilos en 3/4 jours ce qui est plutôt pas mal, même si je m'attendais à mieux, surtout après avoir fait plusieurs forums! Mais depuis quelques jours, mon poids stagne et ne baisse plus du tout. Je pesais 64,7 kg en début de régime et mon poids idéal serait 56kG! Je stagne en ce moment à 63,3 malgré tous les efforts fournis ces derniers jours, aucun écart, rien, je mange comme indiqué dans le régime!(en plus, avant les vacances de Noël je pesais 62kg, ce qui veut dire que je peine à perdre les excès de noël) 
De plus, depuis ces derniers jours,malgré la phase de PL, je suis constipée...est ce que cela a un lien avec la stagnation? J'ai vu qu'il fallait manger du son de blé et d'avoine, et de l'huile de paraffine, ce que je vais faire de ce pas en allant les acheter...Mais j'ai tout de même peur de rester constipée, et surtout peur de ne pas perdre du poids, car étant tout de même motivé, voir le même poids sur la balance malgré les efforts, ça rend dépressif lol! J'ai cru que ça venait de ma balance qui devait surement manquer de piles, mais non! 
En plus, mon copain m'accompagne à faire ce régime, et c'est assez déprimant car il a déjà perdu 3kilos, voire presque 4..il lui en reste plus que 3...la chance! Mais bon c'est bien aussi :D 
Voilà, je voulais savoir si certains étaient dans le même cas que moi, et je suis près à lire tous les conseils venant de vous! 
bidoux

em · Accepted Answer

Salut, moi j'ai commencé lundi. 1er jour -600gr, 2ème jour -400gr (malgré une pizza, je sais c'est pas sérieux) et 3ème jour +300gr. Je ne mange que de la viande (poulet cuit à l'eau, steacks hachés), du surimi et du fromage blanc 0%. Par contre, je bois du coca zéro, je sais pas si j'y ai droit. Dans tous les cas, si tu n'as rien à te reprocher, persiste. peut être que tu ne perds pas beaucoup de poids mais que tu t'affines? bon courage !

Plus d'informations sur les avantages et les inconvénients du régime Dukan https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/1966385-regime-dukan/#q=r%E9gime+dukan&cur=3&url=%2F

AZALAZ · Answer

Bonsoir, je suis dans la même situation que toi.
J'ai commencé DUKAN le 25 janvier à 79 kilos, au bout de 4 jours j'en avais perdu 2 (des kilos) et depuis rien... en revanche je suis réglée depuis aujourd'hui et quand on lit sur les forum : la semaine précédent les règles et les premiers jours de règles empêchent la perte de poids... c'est sûre que ça démotive un peu parce que l'on fait des efforts et on n'a pas de résultats immédiat...
Je m'accroche et ne fait aucun écart... j'ai hâte que ça se voit, j'aimerais atteindre les 68 kilos... très vite d'où ce régime... 
Il paraît que plus les kilos sont difficiles à perdre plus ils sont difficiles à prendre.... alors prenons les choses du bon côté et ne lachons rien... les kilos c'est tabou on n'en viendra toutes à bout...
Bises...

amande1983 · Answer

salut,

comme vous j'ai commencé le régime dukan il y a trois semaines.
poids de départ:75 kilos
j'ai perdu rapidement pendant ces trois semaines pour arriver à 71.5kilos, mais ça fait une semaine que je stagne a ce poids, malgré tous mes efforts, et ça deviens démoralisant!!!
y'a t'il des personnes dans le même cas que moi? et pourquoi je stagne comme ça? est ce normal?

coulisa 1 · Answer

Bonsoir a tous je me présente , je m'appelle Sarah , j'aurai 33 ans le 4 mars , j'ai 4 enfants et je suis a la maison  , j'ai déjà fais ce régime l'année dernière , j'ai perdu 9 k en 3 mois , j'ai suivi les consignes a la lettre , ensuite arrivé la phase de stabilisation , et la j'ai commencer a manger n'importe quoi ! résultat + 3 k , la j'ai repris ce régime le 14 février , j'ai déjà perdu 2 k700 , je suis très motive , par contre et comme j'ai fais la 1 ère fois , je n'interdis pas les fruits , au moins 1 pomme par jours , j'ai déjà essayer et sa marche très bien ! donc voila , j'aimerai bien qu'on se motive , c'est ce qu'il va donner des résultat , je fais 3 pp et 3 pl ! bonne soirée a tous

lolotine06 · Answer

Bonsoir,

J'ai commencé le régime Dukan le 28 janvier avec l'intention de perdre 4kg500. Je pars de 59,5kg. Il me reste un peu de poids dû à ma grossesse qui ne parte pas. Au bout d'environ 10 jours, j'ai perdu 2kg puis c'est descendu de quelques grammes, maintenant j'ai fini la 3ème semaine et j'ai perdu environ 2.5kg mais cela stagne voir même remonte.
Je suis dégoutée je mange ce qu'il faut ne fais aucun écart et rien ne bouge.
J'ai été indisposée il y a 2-3 jours alors je vais attendre la semaine prochaine voir si un changement se fait, en plus pour arranger le tout je suis constipée et même la crêpe au blé d'avoine que je mange le matin n'y fait rien.
Je fonctionnais en 5pp et 5pl mais ma collègue m'a dit que pour le peu de poids que j'avais à perdre, il serait préférable de faire 3pp et 3pl...
Qu'en pensez-vous ?
Et de lire vos commentaires c'est vrai que ça motive, alors continuez n'hésitez pas...
Merci

nounou · Answer

bonjour les filles. contente de voir que je ne suis pas seule dans mon combat contre les kilos.
j'ai commencé le régime le 08/02 avec 76.6 et mon objectif est d'arriver à 65....
mais voila. j'ai fais 5 jours de phase d'attaque, j'ai perdu 1,5kg (vu que j'ai eu mes reds).puis j'ai un peu perdu depuis pour atteindre 74kg en une semaine
et depuis le drame, je stagne... rien plus rien de perdu voir mm une petite reprise alors que je ne fais pas d'écarts, je respecte vraiment toutes les règles de ce régime. je prends mm des draineur pour accélérer la perte.
j'avoue que je commence vraiment à démotiver, je ne comprends pas qu'on puisse stagner après seulement 1 semaine de régime. mon mari me dit que je m'affine mais pour moi tant que je ne le vois pas sur la balance je ne peux pas le croire.
je vois que je ne suis pas le seule dans ce cas donc c'est très important de nous entraider pour passer cette mauvaise période...
comment peut on savoir si on fait ou pas de la rétention d'eau car je me dis que c peut etre une  raison de ma stagnation. si oui y a t-il qq chose à faire (draineur spécial, compléments alimentaire,...)
merci pour votre aide et courage tt le monde on va finir pas y arriver 
bisous

lolabull75 · Answer

Bonjour,
Moi j'ai commencé Dukan le 11/02. J'ai perdu 3kg dès la phase d'attaque et depuis plus rien, et pourtant je suis très rigoureuse. Je commence à me démotiver de ne voir aucune progression, ma balance me désepère. J'ai commencé à 61kg et stagne à 58kg. Mon objectif final est 55kg, j'ai vraiment hâte d'y être. Avez-vous vécu une période de stagnation aussi longue? (2.5 semaines) Bon courage à toutes

coulisa1 · Answer

bonsoir a tous , je suis venu vous faire coucou , au même temps vous dire que dans les magasins lidl , cette semaine , j'ai trouver les galettes de son et les galette d'avoine , c'est des produits suédois , du coup j'en ai p^ris , car c'est plus pratique  a manger ! en plus c'est pas cher , voila bon courage !

EVENTS · Answer

Bonjour ,

j'ai débuté le régime DUKAN sans trop de conviction depuis samedi dernier , au bout de 5 jours , j'ai perdu 1,6k en pp j'ai également des problèmes de constipations et stagne depuis 4 jours cse régle...j'ai 15 kg à perdre .je suis un peu déçue de la lenteur en phase d'attaque !!

j'avais perdu 12kgs il y a 3 ans avec jean michel cohen qui réapprend à manger en 2mois et demi...je ne sais si je ne vais pas reprendre ce régime qui me parrait plus équilibré dans la durée.....j'ai grossi cause hormone et arret de la cigarettes et ne cache pas que je suis las des régimes....

voilà , je suis un peu dans le mçme cas que toi ladyline 112

Bon courage ...

AZALAZ · Answer

Bonsoir Nounou,
Je ne sais pas si c'est le premier régime que tu fais ou pas? Mais tu sais le corps est une machine très intelligente avec beaucoup de mémoire... et se rappelle très très bien des phases par lesquelles tu l'a fait passer... c'est pourquoi parfois il se met en veille parce qu'il sait que tu peux craquer... oh le petit malin et c'est là que toi tu intervient parce que ta volonté est plus forte que ce petit corps qui fait des caprices... Surtout tiens bon parce que c'est peut être pas ce mois-ci que tu perdras le plus de kilos mais plutôt le mois prochain quand celles qui en auront perdu 6 kilos ne perdront que 3 kilos et toi tu en perdras 6...
Courage... on maîtrise...

lolotine06 · Answer

Salut les filles !!!!

J'ai réussi après 1mois et 9 jours à perdre 3kg500. Tout dépend des jours la balance oscille à +/- 200 grammes. Je dois être reglée ds 1 semaine et côté constipation c'est toujours pareil. Ce matin la balance affichait 55kg900 waouhh j'étais contente enfin la barre des 55. Seulement mes kilos partent en beaucoup trop de temps, j'ai donc décidé de consolider à partir de Lundi.
Ma collègue m'a dit que même en consolidant elle a encore perdu du poids car l'alimentation reste équilibrée.

Tenez bon, accrochez vous car c'est difficile...

Bon WE à toutes

A bientôt

coconut · Answer

Bonjour!!

Je desespère! 
j'ai commencé DUKAN Lundi: 2 premiers jours, rien perdu! ce matin -400 grammes (ce qui est sans doute dû au fait que je prend du thé chinois pour tout évacuer depuis hier)

Etant donné que je ne mange habituellement très peu voir pas de proteïnes je me demande si c'est lié... en tout cas je sais pu quoi faire :-s

PAMPAM · Answer

Salut les filles!!!!!
C'est super cette entretraide que vous développez chaque jour un peu plus entre vous. Moi, j'ai commençé le 8 mars et au 15, je n'ai perdu qu'un seul petit kilo!!!! c'est clair je suis un peu moins motivé qu'au deuxième jour(-700g). Mais bon,  je vais continuer. Je suis un peu comme Ladyline, je passe par des phases de constipation,mal au bidon, et puis hop la selle... et ces jours ci je suis en "période critique", çà vient peut être de là.Bref, courage à toutes et surtout tenez le cap!!!!!

^^Marie^^ · Answer

Bonjour

ce régime est très efficace, certes. Pertes de poids au départ, et lorsque que vous stoppez, reprise de poids en double.
Et,

Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d’effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
- Fatigue du cœur
- Fatigue des reins (d’où l’importance de bien boire)
L'huile de paraffine est à utiliser avec modération 
car à grande quantité effectivement elle peut être cancérigène même crue. 
L'huile de paraffine est en fait toxique dès qu'elle est utilisée pour la cuisson. elle se révèle comme une véritable nuisance par les troubles que son absorption peut engendrer.
Au niveau de la muqueuse intestinale, l’huile de paraffine se dépose sous la forme d’un film inabsorbable qui en perturbe la perméabilité. Un grand nombre de nutriments ne peuvent alors être véhiculés jusqu’aux cellules par l’intermédiaire du sang.

++

zympa29 · Answer

coucou les filles et bien moi j'ai commencé le régime dukan le 15 fevrier 2010 je pesais 93 kg pour 1.69m, apres une phase d'attaque de 10 jours, et maintenant me voila en phase de croisiere aujourd'hui le 22 mars 2010, j'ai perdu 9 kilos et je suis à 84 kg, je suis assez contente de moi. Je voudrais peser 72 kg donc plus que 12 kilos pourvu que pour fin juin debut juillet, j'ai tout perdu ça serai super. Je pense que la je vais pas tarder à stagner, mais j'ai le moral on est une dizane a faire le régime en meme tps mais j'envie les hommes qui perdent rapidement, un copain a perdu 15 kilos en 3 mois 1/2 et il est en phase de stabilisation et perd toujours du poids meme en faisant des ecarts.
courage les filles, on tiens le bon bout !!!!
zympa29

chica · Answer

bonjour, moi aussi  j'en suis à mon 5 eme jour, j'ai perdu que 1,5 kgs mais il est vrai que je n'ai pas beaucoup de surpoids aussi ! je voudrais perdre mes 3kgs d'hiver bien accrochés sur le ventre ! pour ce qui est de la constipation j'ai également eu ce désagrément il est clair que cela bloque bien la balance.
Il suffit de prendre quelque chose et de boire beaucoup, la perte en poids ne sera peut être pas extraordinaire mais en cm bien plus importante, quand aux hommes il ne faut pas comparer ils perdent bien plus vite que nous !
allez courage !!

babette · Answer

bonjour.moi aussi,je suis un peu constipee,mais ,j ai remedie en buvant beaucoup d'eau, du coca ligth, et l'eau hepar....j'ai aussi stagne pendant une semaine....toujours le meme poid en faisant le regime a la lettre.....et j'ai perdu 700g d'un seul coup....il faut prendre courage,et si on ne fait pas  d'impairs,on perd automatiquement du poids......bon courage

leeloo · Answer

Bonjour mesdames les dukanettes!

J'ai 20 ans et je souhaitais vous faire part de ma propre expérience de Dukanette. 
J'ai découvert ce régime miracle grâce à une amie qui a perdu beaucoup de poids (12kg) en l'espace de quelques mois mais qui a tout repris voire le double car elle a repris une alimentation trop riche. Bref. 

L'année dernière, j'ai donc acheté le livre (cf "Je ne sais pas maigrir") et perdu 12kg (72kg - 60 kg) en un peu plus de 3 mois à mon tour. C'est un régime très motivant que je recommande avec beaucoup d'enthousiasme (perte rapide de poids, et pas de sensation de faim). J'avais beaucoup grossi car je me suis mise en couple avec un pizzaïolo!!!!

Néanmoins, j'ai arrêté cet hiver et j'ai repris 7kg car je n'ai pas suivi la phase de consolidation et j'ai réintégré TOUS les aliments trés vite surtout les gras et sucrés (ceux que l'on aime!!!)

Il y a trois semaines, j'ai donc décidé de reprendre le régime Dukan (67kg) et à ce jour j'ai perdu 3kg mais je STAGGGGGGGGGGNE depuis quelques jours. Je ne réintègre pas les légumes car j'ai peur de reprendre - je sais c'est idiot- !

Hier, j'ai donc été acheté du son de blé et d'avoine (magasin bio) et j'attends de voir le résultats. Je me suis fait une galette et j'en mets dans mes yaourts. C'est bon, consistant et ça cale bien. 
Par ailleurs, concernant la constipation je vous conseille la tisane "Richter" ultra efficace mais à utiliser avec parcimonie car trèèèèèèèès laxative. Perte de poids garantie! (Vous pouvez en trouver chez les chinois entre 2 et 3€ ou sur internet)

Je pars en Crête cet été avec une amie qui a un corps de sirène, je vise donc les 57kg (plus que 7kg à perdre.........) pour pouvoir concurrencer l'animal (rires). 

Mon entourage me soutient énormément et me fais des plats spéciaux, je m'autorise des écarts et je les gère par la suite.

Je vais essayer une journée blanche, il paraît que c'est efficace. Mais que peut-on manger exactement?

Bon courage à toutes et surtout les filles: même si on sait qu'une femme ronde c'est joli, il ne faut pas se leurrer, on est mieux dans notre peau un peu plus mince et surtout c'est super gratifiant de pouvoir porter tout ce que l'on aime!! Régime = pure coquetterie (pour ma part)

A bientôt

jo · Answer

Bonsoir

Et ben moi je ne suis pas une dukanette.
En effet je suis un homme et j'ai 41 ans.
Le soir du 15 mars dernier j'étais a 83.9 kg pour 1.71m
J'ai décidé de perdre un minimum de 10kg. j'ai acheté le dernier livre du docteur Dukan après avoir regardé une émission sur les personnes obèses et leur régime. En effet la première semaine et après 6 jours de pp (dimanche 21) j'étais à 81 kg au matin. le lundi 22 en pp + pl (1j/1j) je me suis pesé le 29 mars et : 79,4 kg.
Total pour le moment : 4.5 kg perdus.

Ma synthèse pour le moment: les premiers jours j'ai ressenti cette euphorie, cette légèreté décrite dans le livre. il est dit également dans le bouquin qu'il y a une période de stagnation en alternance PP et PL. je peux également la constaté. a ce stade le doc dit que le corps profite de tous les aliments ingérés et se met a l'économie. En fait c'est sa stratégie de défense.
Je pense qu'il faut passer cette nouvelle difficulté et gagner ce nouveau combat.
au bout de 15 jours environs je pense qu'il y a une certaine monotonie qui s'installe dans les repas + le poids qui stagne un peu cela peut en effet être pour certaines démoralisant et peut être considéré comme un échec. Le régime ne se déroulant pas comme on pouvait l'espéré. le doc parle bien de cette stagnation, cette étape ou le corps emmagasine et ne lâche plus rien. je pense qu'il faut a ce stade là lui faire encore plus confiance. il a 20 a 30 ans d'expérience en la matière et il est médecin avant tout.

je pense que la perte de poids est rapide au début et plus difficile par la suite mais il ne faut pas désespérer (on perd peut être beaucoup d'eau au début aussi ). Le résultat ne peut être visible en 15 jours même si au fond de nous on a envie de perdre des kg et rapidement.
Attention un régime n'est pas a prendre a la " légère" (hi hi hi). Prendre également conseil auprès de son médecin. 
Moi je continu a me battre contre mes kilos je suis motivé. même si je ne perd que 200 g de temps en temps.

Les avantages : Rapidité de perte dans les premiers 15 jours
                          Pas de sensation de faim (ça c'est génial)
                          Pas besoin de quantifier , peser etc...
                          facile a mettre en oeuvre

Les inconvénients : Haleine forte ?
                                Bouche sèche.
                                Stagnation ou plutôt perte de poids moins rapide en phase 2.
                                Allers retours aux toilettes incessants.
                                Monotonie dans l'alimentation (il faut penser aux épices aux condiments)
                                Certains légumes sans sel sans sauces sont dégueulasse à manger.

En résumé je pense qu'il y a une certaine logique dans ce régime. Apres l'euphorie du début il ne faut pas oublier la phase 3 et 4 qui sont pour moi encore plus importantes car tout en découle. On réapprend à manger dans la phase trois et la phase 4 est la partie prévention, anti rechute, le coté entretien de ce régime.

Je suis italien et croyez moi un bon plat de pâtes avec sauce tomate et parmesan serait le bienvenu. Mais je pense que ma santé passe avant, alors je suis hyper motivé.

il ne faut pas voir ce régime comme une étape ou l'on va perdre du poids et tout sera réglé après. Mais plutôt comme un outil et ensuite une nouvelle façon de s'alimenter. Une nouvelle vie quoi.

Qui oublie le passé est condamné à le revivre....

Courages à toutes et tenez bon

Giuseppe


PS/ respecter scrupuleusement le livre du médecin si vous l'avez.

dida · Answer

Hello!!!!

Moi je fais un petit mot pour une de mes collègues qui a fait le régime  Dukan(-30 kilos en un an!!!!!!métamorphose total......)je me fais du soucis pour elle!!!elle ne ce reconnais plus et tombe dans la dépression,en arrêt depuis une semaine....son médecin lui conseil un psy??????Elle est devenu certes très jolie mais on dirai un fantôme....elle est sans vie,et bientôt elle rentrera dans l'anorexie!!!!Que faut il faire pour elle???Merci pour vos réponse.
Bonne journée......

leeloo · Answer

Bonjour!!
Moi aussi j'ai une collègue qui est tombé dans la dépression après avoir suivi le régime Dukan et perdu une quinzaine de kilos. 
Malheureusement, ta collègue ne doit pas se voir telle qu'elle est réellement maintenant, la perte de poids est si fulgurante qu'on ne s'approprie pas facilement sa nouvelle image et on se voit encore "gros". 
De plus, le changement physique est si radical qu'il peut être difficile à assumer. Ta collègue doit aller voir un psy et être rassurée et entourée de ces amis... et collègues! Parle lui.
Par ailleurs, si le docteur Dukan parle de son régime comme un coup de pouce et une solution aux problèmes familiaux, sociaux ou professionnels il n'en mesure peut-être pas les risques quant aux gens qui tombent dans la dépression et qui ne savent pas vivre avec cette une nouvelle image...

leeloo · Answer

Chère Marie,
Le régime Dukan n'est pas un régime dangereux puisqu'il est basé sur des méthodes naturelles et une phase de stabilisation et de consolidation permettant de garder son poids à vie. Le docteur Dukan est un médecin généraliste qui connaît le corps humain, ce qui est bon ou non pour lui. Il a démocratisé sa méthode afin de permettre à tout le monde (de l'obèse morbide à la simple personne en surcharge pondérale) de perdre de manière simple et naturelle les kilos qui lui gâchent la vie, qui minent le moral, qui empêchent une ascension professionnelle ou sentimentale ou simplement le bien-être physique et mental. Tout ceci n'est pas fait à la légère et si on se conforme strictement à ses préconisations, aucun risque pour la santé (physique) en théorie. En ce qui concerne la santé mentale des patients, c'est un autre débat. Effectivement, chacun réagit différemment aux changements qui surviennent dans la vie mais au vue de la popularité de ce régime et des résultats sur les patients, l'efficacité de ce régime est indiscutable. Je ne suis absolument pas pro-Dukan mais je trouve tes remarques acerbes et inutiles. Elles ne font pas avancer le débat. Si tu veux donner ton opinion, argumente ou relate nous ta propre expérience, nous te lirons avec attention.
Cordialement.

flore · Answer

Ce n'est pas trsè gentil Marie de parler comme ça, car vous savez qu'en mangeant équilibré on n'est pas obligé de manger des cochonneries bien grasses en plus ! Style hamburger et Cie merci. Ce n'est vraiment pas un bon conseil. Et chacun est unique comme vous le savez sûrement, alors, ce qui est (bon ou pas) pour vous ne l'est peut-être pas pour qqu'un d'autre... Flore

leeloo · Answer

En l'occurence, on parle ici d'UN régime en particulier, le régime Dukan. M Dukan n'étant autre... qu'un MEDECIN et oui! Pourquoi prétends-tu que le régime Dukan n'est pas équilibré? Le connais-tu? Il est composé de protéines (viandes, oeufs, poissons, laitages à volonté) et de légumes + le son d'avoine qui n'a que des qualités nutritionnelles. Ce régime n'est basé que sur des aliments NATURELS. De plus, il assure un suivi après le régime. Lis le livre car tu sembles parler de quelquechose que tu ignores totalement!!!

leeloo · Answer

Tu l'as essayé? Tu as perdu du poids? Tu l'as suivi scrupuleusement (surtout la phase de consolidation)? Tu es mince aujourd'hui où as tu repris le poids (voire plus) que tu as pu perdre au fil des années? Tu sembles frustrée, agacée par le mot "régime". Ce n'est pas un régime miracle mais une clé pour manger mieux et retrouver de bonnes habitudes alimentaires.

lenna73 · Answer

Bonjour a tous, 

Un regime n'est jamais a prendre a la legere!!! il faut savoir bien ce qu'on fait et les risques qu'on encourt!! ce n'est pas pour perdre des petits kilos pour aller a la plage qu'il faut sacrifier la sante en faissant du regime, il faut vraiment le faire quand la salut est en danger, ou quand on ne se sent pas bien dans sa peau physiquement (si on ne se sent bien dans la peau pour de causes psychologiques ce n'est pas un regimen qui va faire changer les choses!!! il faut vraiment aller consulter un psy). Si on n'a pas de vrai problemes de poids un regime peut les provoquer plus tard a cause de l'effet yoyo. 

A part ca il faut aussi savoir que ce qui est bon pour une personne ne l'est pas forcement pour une autre... si quelqu'un fait un regime et que sa sante en souffre, a quoi bon s'enteter a continuer... 

99% des personnes qui ont fait un regime finisent pour recuperer leurs poids de depart (voir quelques kilos en cadeau) des qu'ils arretent et commencent a manger normalement. Le corps est programme pour creer des reserves (comme le dr dukan explique si bien dans son livre). 

En definitif un regime ne sert a rien du tout si n'est pas suivi par une stabilitation et un reapprentissage alimentaire ulterieur et a vie. 

Marie, le regime dukan n'est pas plus dangereux qu'un autre regime ou que certaines facons de manger et pour moi ca peut servir de base a une alimentation equilibree si on ajoute quelques elements comme un fruit par jour et deux feculent par semaine..  

Dans mon cas ca a ete le regime "miracle" dans le sens qu'il m'a reappris a manger et m'a donne de tres bonnes bases, en plus il est ou le mal a arreter de manger des sucreries quand on est hyperfague et les remplacer par des legumes ou des proteines a volonte? tu veux me dire que c'est plus sain de se gouffrer avec de chips ou avec de chocolat qu'avec des carottes ou de filets de sardines en boite voire de blancs de poulet degraisse? 

Il faut bien faire la part des choses. On ne peut pas mettre tout le monde dans la meme boite... J'ai des raisones tres logiques et personnelles pour avoir fait un regime, je peux aussi te dire que je n'ai pas tout suivi a la lettre, surtout depuis que j'ai repris le travail, je fait des soirees de compensation et telle comme je voit la chose si je veux rester comme je suis maintenant il me faudra faire ca pour le restant de mes jours et continuer a remplacer les sucreries et les chips par des proteines lors de mes crises d'hyperphagie. 

Pour ce qui est de s'habituer a soit meme une fois qu'on a maigrit c'est un vrai point negatif de tous les regimes qui font perdre vite les kilos, c'est tres tres dur de s'y faire, je peux te dire qu'en ayant perdu beaucoup de kilos depuis le debut de mon regime en novembre 2009, je suis en plein dedans, c'est maintenant aussi qui commencent a resortir les vrai problemes qu'avant je mettais sur le compte du poids et ca c'est tres dur aussi a avaler. Mais petit a petit j'y arrive. 

Merci de m'avoir lu!!! sorry pour pas ecrire avec des accents mais mon clavier n'en a pas!! 

je vous souhaite un bon apres midi!

buzzy · Answer

Bonjour à toutes!!!

Je suis contente de trouver des partenaires et trouve cela très encourageant car cela me remotive après une semaine de stagnation. 

Je voudrais dire que JE NE SUIS PAS DU TOUT D'ACCORD avec MARIE ; cela dépend de chaque personne et comme le dit leeloo il faut donner des conseils (autres que des plats gras ou charcurterie ça  ne convint personne).

Je souhaiterai faire part de mon expérience: Il y a deux ans et demi maintenant je pesais 64kg et j'ai perdu en suivant scrupuleusement le régime dukan 5/5 12kg en deux mois et demi c à dire que je suis arrivé à 52kg. Mais suite à cela j'ai eu une vie d'aventurière et j'ai donc pas fait les stades de stabilisation et consolidation (je suis parti en angleterre et j'ai repris mes habitudes alimentaires). Je n'ai pas repris de poids pendant un an puis j'ai commencé à reprendre progressivement (sans changement dans mon alimentation) et lentement. JE N'AI PAS REPRIS LE DOUBLE DU POIDS PERDU, mais c'est vrai que désormais au bout de deux ans j'ai repris tout le poids que j'avais perdu donc je m'y suis remis il y a trois semaines : -en démarrant de 63 kg je n'ai perdu que 4kg mais je pense que c'est plus dur pour moi étant donné que j'ai déjà suivi ce régime.

Je suis déterminé à le suivre jusqu'au bout et puisqu'en tout je veux perdre 15kg je sais que cela va me mener jusqu'a l'année prochaine (j'ai calculé environ 10 mois en tout avec la conso 10j/kg) et suis certaine qu'à vie je ne reprendrais plus si je fais tout dans les règles.

Je trouve le Dr DUKAN génial car personnellement, il m'a réappris à manger, et surtout à comprendre les comportements du corps face à l'alimentation, et beaucoup de règles nutritionnionnelles jamais vu ou acquises en allant chez des nutritionnistes en personnes.

Continuez les filles et adaptez à votre manière les conseils prodigués, courage et merci de m'avoir lu.

Buzzy

zobir93370 · Answer

Bonjour je suis nabila et je pesais 89 kg, le 6 avril et maintenant je fais 87 kg 400
le 12 avril . Et j'ai commencé le 5 avril 5pp 5pl mon probléme c 'est la constipation
je suis ballonnée et je vais bientôt avoir mes régle la semaine prochaine. Je n 'arrive pas à aller au toillette je suis trop constipé que faire réellement.
boncourage a toutes les filles qui suivent  se régime.

mel33 · Answer

salut moi aussi c'est pareil voila 15j que j'ai commencé le régime dukan et j'ai perdu seulement 2kg400 donc je ne sais plus quoi faire je suis le régime a la lettre pourtant? mon mari a commencé comme moi et lui a perdu 7kg je suis degoûtée!

romi03 · Answer

salut à toutes!!
une simple question: pensez-vous à associer Dukan à un peu de sport??
oui le régime est super mais mieux vaut faire du sport en parallèle si vous le pouvez!
BON COURAGE A TOUTES LES MISS DUKAN!!!!!

gstade59 · Answer

bonsoir, 
je viens de lire ton message. J'ai commencé le régime Dukan le 18/08/2009 et j'avais 40 kg à perdre. A ce jour, 18/04/2010 : j'ai perdu "que" 18 kg. C'est une grande victoire pour moi. Mais depuis le 18/12/2009 : je suis calée à mon poids, je ne maigris plus, et par chance, je ne grossis pas ... mais, j'avoue c'est démoralisant... mais, bon, je m'attendais un peu à ce scénario, car les régimes cela marche toujours pour les autres, et jamais pour moi ... donc, avoir perdu 18 kg est pour moi déjà une GRANDE victoire ... 
Ce week end, je me suis faite plaisir et j'ai repris 1 kg ... demain, je vais reprendre le régime Dukan et passer en phase de croisière 5PL et 5 PP. J'y crois ... car je me dis, si j'ai déjà réussi à perdre 18 kg, il n'y a aucune raison pour que je ne perde pas les 22 kg restants ... Il faut savoir que je m'étais fixée comme date : le 24/12/2010  pour commencer la phase de consolidation... donc, il me reste 8 mois. 
Je pense qu'il est normal de stagner. Je me motive à garder le cap et surtout surtout de ne pas craquer ... comme le régime Dukan est un régime qui me convient, je me dis, allez, hop! ma coquotte, tu vas y arriver .. 
J'y crois!

calinette.78 · Answer

moi aussi ,j'ai perdu 5kg en un mois et plus rien maintenant ce soir j'ai du manger 2 biscottes car j'étais en hypoglycémie sérieuse 0.40 .c'est la 1ère fois que je fais cet écart,mais j'étais très mal, j'ai un type 3 depuis 11 ans. grâce a ce régime j'ai baissé mes doses de médicaments et me sent bien, sauf ce soir, qui peut m'aider? 
calinette.78-19/4/10

lily · Answer

Bonjour à toutes,

Tout d'abord, merci pour vos nombreux commentaires et expériences, on se sent tout de suite moins seule dans "l'épreuve"!!
J'ai 25 ans et qq kilos en trop (58kg le 18 avril, objectif 51kg), et j'ai commencé le régime Dukan le 18 avril, donc il y a 4 jours...
J'ai perdu pas loin d'1 kg, ce que je trouve assez satisfaisant, mais voilà, depuis hier soir j'ai vraiment mal au ventre!!!
On m'avait parlé des difficultés de transit liées à la phase d'attaque, donc je m'y attendais, mais je voulais savoir si certaines d'entre vous étaient passées par là, et si vous aviez des remèdes "miracles" pour les maux de ventre...
Je voulais réagir aussi au commentaire de romi03 concernant le sport. 
Sur le principe je suis tout a fait d'accord, il n'y a qu'un régime équilibré PLUS une activité sportive qui nous permettront d'obtenir un corps sain et qui nous plait, mais je pense qu'il faut faire attention en phase d'attaque.
En effet, sans aucun apport en glucides je pense que le corps n'a pas assez d'energie pour faire du sport (expérience perso: habituée des salles de sport, j'y suis allée hier soir donc 1ère fois depuis le début de Dukan, 30 min de tapis, et j'étais à 2 doigts de tomber dans les pommes, toute "vide", sans énergie... je pense donc qu'il y a un lien!).

Bon courage à toutes, et merci d'avance pour vos conseils!!

véro · Answer

ayant 30kg à perdre je me suis permis  de faire la phase d'attaque 10 jours et à aujourd'hui je n'ai que perdu à peine 3kg et cela sans faire d'écart . je suis aussi constipé et je prends 1 cuillère d'huile de paraffine à jeun tout les matins ,je commence à être moins motivée ,cela vous est-il déjà arrivé ???

romi03 · Answer

non non pas de panique!! 
il ne faut pas baisser les bras! chacun a un métabolisme différent, donc pas trop de comparaisons! attention! 
idem, j'ai 10kg à perdre et en 9jours je n'ai perdu que 2kg, j'étais très déçue, quand on compare aux commentaires des autres qui ont 5kg en 5jours!! 
mais il est très bien expliqué dans le livre que c'est justement là qu'il faut persévérer!! continuez à suivre à la lettre, faites un peu de sport "marche" à côté, vous verrez, vous vous sentirez mieux dans votre corps!! mesurez votre tour de taille!! mieux que la balance parfois!! 
aller restons motivés!!!!!!!!! ne baissez pas les bras! 
courage!!!!!

^^Marie^^ · Answer

Bonjour véro -  23 avr 2010 à 16:43  


L'huile de paraffine est à utiliser avec modération  
car à grande quantité effectivement elle peut être cancérigène même crue.  
L'huile de paraffine est en fait toxique dès qu'elle est utilisée pour la cuisson. Elle se révèle comme une véritable nuisance par les troubles que son absorption peut engendrer. 
Au niveau de la muqueuse intestinale, l'huile de paraffine se dépose sous la forme d'un film inabsorbable qui en perturbe la perméabilité. Un grand nombre de nutriments ne peuvent alors être véhiculés jusqu'aux cellules par l'intermédiaire du sang. 

++

nawelle2 · Answer

pour la constipation boire de l'anthesite

Chouchou · Answer

Bonjour, 
Je suis comme vous j'ai perdu un bon 3kg en presque 3 kg.
Mais ce qui est le plus bizarre c'est que je me pese tous les matins et que parfois j'ai presque 1kg d'ecart chaque matin alors quans c'est en moins ca va mais la derniére fois ca ete ne plus.Et le lendemain je ne l'avais plus. 
Mais je ne comprend pas pourquoi je mets autant de temps a perdre.
Je veux perdre encore 3-4kg j'espere que ca va venir vite car j'ai peur de ne plus avoir le courage pour continuer.
++

LA CHIPIE · Answer

J'ai commencé le régime DUKAN le 2 avril et à ce jour j'ai perdu 8.3 kg. Il m'en reste au moins 15 à perdre. Motivée, fin juin je remettrai ma robe de mariée après 20 ans de mariage et 2 enfants.
Saumon, moules, huitres, galettes DUKA, oeufs coques, légumes vapeur avec quelques plantes aromatiques un régal.
Courage à tous. Motivons-nous

totof · Answer

slt moi aussi je pratique le régime dukan, j'en suis à la 4ème semaine  et toujoursà la phase de protéines pures  normalement c'est 10 jrs maximum ms ça me plait comme ça, tu dis que tu vas acheter de l'huile de parrafine pour faire cuire tes aliments comment as tu fais jusque là, durant la phase d'attaque ?

dukanette · Answer

Avez-vous essayé  demanger de la compote de rhubarbe ? 0 sucre 0 lipides et plein de fibre. En plus c'est bon. Mettre de l'édulcorant of course

^^Marie^^ · Answer

Bonjour

Tu peux les atteindre si tu veux, avec les carences et le risques de reprendre le double par la suite.

val88150 · Answer

Bon, marie, tu es du genre un peu casse c******! 

chaque personne est differente! si toi tu as repris tout ce que tu as perdu et que tu as eu des carences, c'est pas le cas de tout le monde. moi perso, apres plusieurs avis medicaux, je peux le recommander, j'ai plusieurs proche qui l'ont fait ce regime, et que ca soit moi, 19ans, avec des soucis de thyroides, ou ma mere a peine menoposée, tout s'est bien passer.. Apres si la personnes a deja des entecedant de carence, ben il faut faire des bilans sanguins tous les mois ou tous les deux mois. mais c est tout! alors arrete de rabaché toujours la meme chose partout on le sait que tu as eu des problemes avec!

^^Marie^^ · Answer

Je resterai casse c***** avec ce régime car il présente un danger.

val88150 · Answer

S il présentait un danger, l'ayant fait je ne le recommanderais pas! et les toubib non plus d ailleurs! 
faut peut être arrêter de te croire comme tout le monde, question santé tout le monde est différent, toi ca ta pas réussi tu n'as pas eu de chance, mais ca fera peut être pas de mal aux autres!

Cilou26 · Answer

Moi j'ai commencé ce regime depuis plus de 3 semaines et j'ai déjà perdu un peu plus de 7 kilos , par contre depuis 5 jours je stagne et c'est un peu décourageant !! Je suis également très constipée et le son d'avoine ni change rien , est ce que quelqu'un peut me conseillé pour ce petit problème de transit et me dire si c'est normal de stagner comme ça ?! Merci d'avance .

val88150 · Answer

Quand tu es en PL, tu n'as qu'a faire des salade, avec de l'huile de parafine pour ta vinegrette!

val88150 · Answer

Sinon boit de l eau, l'hepar est tres efficace, et si jamais ca devient douloureux, et j"insiste sur le mot douloureux, passe chez ton pharmacien et prend Ducolax ( j insiste encore sur la douleur parce que ca peut t amener a une impression de gastro, pas forcement agréable!)

mb · Answer

je suis un peu dans meme cas mais il ne faut pas se laisse decourage

Anna · Answer

Non, Marie n'est pas la seule à avoir des problèmes avec ce régime : si on le suit longtemps, il y a de vrais risques de carence ...  On connait tous des gens pour qui cela a bien marché, mais on en connait aussi qui ont maigri beaucoup moins vite qu'ils ne l'espéraient, qui du coup se sont découragés et ont tout repris plus quelques kilos ...
Quant aux avis médicaux, le moins qu'on puisse dire c'est qu'ils sont très partagés !

gattuso143 · Answer

salut peux tu m envoyer ton régime Dukan à mon adresse  
·	Bonjour
* Afin de vous préserver du spam et autres gènes plausibles, votre message comportant des informations personnelles (comme le nom, l'adresse email, l'adresse postale, le numéro de téléphone) a été supprimé.
Merci de votre compréhension.
^^Marie^^ - modérateur CCM
·	
·

Régime dukan, stagnation et constipation

51 réponses

Discussions similaires

Newsletters