Marre de mon surpoids

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psnet Messages postés 3 Date d'inscription vendredi 2 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 4 décembre 2009 - 4 déc. 2009 à 18:34
 krystal - 11 juin 2017 à 10:51
Salut,
je suis un garçon de 14 ans et je fais 1m65 pour 78kg et j'ai du surpoids depuis l'age de 7 ans
j'aimerais absolument maigrir parce je me fais insulté par les autres a cause de mon surpoids a chaque fois et malgré que je fais plus de 10 heures de sports par semaine je ne perds pas un gramme (ça fait depuis plus de 5 ans que je fais autant de sports)
et
merci d'avance pour votre réponse et pour avoir lu mon message
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1 réponse

00lina00 Messages postés 29347 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 246
4 déc. 2009 à 18:57
Bonsoir,


Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.


Tu as 14 ans et tu vas encore grandir jusqu'à tes 20 ans environ.




psnet Messages postés 3 Date d'inscription vendredi 2 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 4 décembre 2009
4 déc. 2009 à 21:05
merci de ton conseils je vais commencer dès demain
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merci boucou
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