Jeûne intermittent, perte de poids

Bonjour,

J'aurais plusieurs questions sur la nutrition à vous poser.

Questions :
Si un jour on mange trop de calories en dépassant notre dette quotidienne et si le lendemain on jeûne, on mincit ?

En combien de jour élimine-t-on les calories en trop ?

Pour le jeûne intermittent il faut garder les mêmes horaires tout le temps ou alors si je mange pendant 8h et jeûne 16 ça marche quand même ? Par exemple lundi je mange de 12h à 20h et le lendemain de 10h à 18h

Et dernière question :


Perd-on plus de poids en mangeant un gros repas à la même heure chaque jour ou alors en mangeant tout au long de la journée ce qui était prévu pendant ce gros repas?

Merci beaucoup d'avance !