Oublie de respirer
Résolu
Alina
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Alina -
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2 réponses
OK et si cela te pose souci, il faudra consulter et quelques conseils en lien avec le confinement :
Éviter de trop regarder les infos en boucle
Il faut entretenir du lien social, surtout par téléphone, skype, whatsApp, avec ta famille, tes proches, tes amis,
Organiser ta journée avec des moments d'activités diverses, se donner des repères temporels, des rendez-vous, des rituels, des routines...
Te confier à un proche au sujet de tes angoisses, ne pas les garder pour toi.
Et n'oublie pas que tu peux sortir t'aérer une heure/jour
Éviter de trop regarder les infos en boucle
Il faut entretenir du lien social, surtout par téléphone, skype, whatsApp, avec ta famille, tes proches, tes amis,
Organiser ta journée avec des moments d'activités diverses, se donner des repères temporels, des rendez-vous, des rituels, des routines...
Te confier à un proche au sujet de tes angoisses, ne pas les garder pour toi.
Et n'oublie pas que tu peux sortir t'aérer une heure/jour
Alina
Merci beaucoup pour vos conseils, mais je pense pas que je pourrai parler à un proche, je leur fait tellement la misère avec mon stress que ma mère refuse de me parler ????????. Je vais essayé merci encore
Andy31200
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Alina
Mais de rien et repasse donner de tes nouvelles ou si autre question