1m62 pour 70kg à 14 ans

Bonjour, ❕

Je m'appelle Shahineze et j'ai 14 ans je fais 1m62 pour 70kg et j'aimerais vraiment perdre les kilos superflus (minim: 10/ max: 30).
Car depuis la 5ème j'ai beaucoup de remarque concernant mon poids venant de mon entourage. Je sais pas vraiment comment leur répondre parce que je ne peux pas leur donner tort. Ils ont raison. Je suis grosse. Et de nos jours dans la société c'est pas vue d'un très bon œil. Sa va faire 1 an maintenant que je suis de plus en plus complexée par mon poids ( ventre, cuisse et poitrine) donc pour cacher tout ça je met des vêtements très larges pour aller en cours et quand j'ai la possibilité de rester chez moi je le fait. Je suis de moins en moins social et je pense ne plus avoir aucune confiance en moi. Je me sens vraiment perdue.
j'ai été voir plusieurs sites et été sur plusieurs forums, beaucoup disent qu'il faut commencer un régime avec un carnet de board mais je sais pas vraiment comment m'en servir ni où en acheter, et avec le confinement ça n'arrange rien. Donc si vous avez des conseils à me donner je prends...Parce que je me sens un peu désorientée...
Merci d'avance.