1m62 80 kilos

Question

Bonjour, j'ai 17 ans je mesure 1m62 et je pése 80 kilos 
il y a 1 ans je pesais 64 kilos et j'étais heureuse, je me suis promie de maigrir avant l'été mais je n'y suis pas parvenue ... j'esseye de manger plus équilibré mais lorsque j'ai faim entre les repas je ne peux pas m'empécher de vider un paquet de chips ... j'ai honte de vous l'avouer ça me fais pleurer mais si je me confie a vous aujourd'hui c'est parce que je ne me support plus je sais plus quoi faire j'ai besoin d'aide !!

qwerty- · Answer

salut;

j'ai honte de vous l'avouer ça me fais pleurer

Rassures toi, il n'y a pas de honte, cela va même te faire du bien d'en parler.

Saches tout d'abord que c'est un combat contre ton cerveau.
c'est lui qui demande le paquet de chips....

1.essaye de ne pas en acheter, 
2.bois un grand verre d'eau quand tu sens que tu veux quelque chose...
3.essaye de te contenter de 3 repas, avec le plus consistant a midi,
4.PLUS RIEN APRES 22H !!!! essaye un verre de lait avant de dormir...
5.essaye de faire du sport "simple" : marcher une heure dès que tu peux....

au bout de quelque temps tu t'habitue a plus manger entre les repas aussi bien que tu t'habitue a grignotter tout le temps.

c'est ton esprit qui doit se battre contre lui-même...

Tu peux le faire, je te souhaite bonne chance

chachou · Answer

merci des conseils. je reprend le baket a la rentée prochaine mais sa me fais peur, je vais étre ridicule par rappor aux autres filles.

1m62 80 kilos

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