1m62 80 kilos
chachou
-
9 juil. 2009 à 16:38
qwerty- Messages postés 14568 Date d'inscription lundi 11 août 2008 Statut Contributeur Dernière intervention 29 décembre 2022 - 9 juil. 2009 à 17:04
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qwerty-
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9 juil. 2009 à 16:46
9 juil. 2009 à 16:46
salut;
Rassures toi, il n'y a pas de honte, cela va même te faire du bien d'en parler.
Saches tout d'abord que c'est un combat contre ton cerveau.
c'est lui qui demande le paquet de chips....
1.essaye de ne pas en acheter,
2.bois un grand verre d'eau quand tu sens que tu veux quelque chose...
3.essaye de te contenter de 3 repas, avec le plus consistant a midi,
4.PLUS RIEN APRES 22H !!!! essaye un verre de lait avant de dormir...
5.essaye de faire du sport "simple" : marcher une heure dès que tu peux....
au bout de quelque temps tu t'habitue a plus manger entre les repas aussi bien que tu t'habitue a grignotter tout le temps.
c'est ton esprit qui doit se battre contre lui-même...
Tu peux le faire, je te souhaite bonne chance
j'ai honte de vous l'avouer ça me fais pleurer
Rassures toi, il n'y a pas de honte, cela va même te faire du bien d'en parler.
Saches tout d'abord que c'est un combat contre ton cerveau.
c'est lui qui demande le paquet de chips....
1.essaye de ne pas en acheter,
2.bois un grand verre d'eau quand tu sens que tu veux quelque chose...
3.essaye de te contenter de 3 repas, avec le plus consistant a midi,
4.PLUS RIEN APRES 22H !!!! essaye un verre de lait avant de dormir...
5.essaye de faire du sport "simple" : marcher une heure dès que tu peux....
au bout de quelque temps tu t'habitue a plus manger entre les repas aussi bien que tu t'habitue a grignotter tout le temps.
c'est ton esprit qui doit se battre contre lui-même...
Tu peux le faire, je te souhaite bonne chance
