20ans 1m68 pour 77kg

Question

Bonjour,
J'ai 20 ans je mesure 1m69 pour 77kg, j'aurai voulu savoir quelques conseils, car je ne suis vraiment pas bien dans mon corps.
-  je cours 20 à 30 min des que c'est possible, (minimum 4 fois par semaine et certaines semaines tout les jours)
- chaque jour je fait des séance d'abdos, fessier, j'ai acheter un ballon de gymnastique, et je me suis acheter aussi des trucs que l'on attache aux chevilles ou aux poignets, (chacun pése 1,5Kg) pour faire du jogging ou de la gymnastique.
Mais je n'arrive pas à maigrir, pourtant je fais attention à mon alimentation, mais je ne bois pas 1,5L d'eau par jour, pourtant je me force, mais si j'en boit 1L c'est déjà bien, on m'a dit de faire de la natation mais pour des raisons personnelles je ne peux pas, je suis prête à faire beaucoup de choses pour maigrir. En 1 an j'ai réussi à perdre 11kg, mais maintenant plus rien, pourtant je ne faisait pas plus attention que sa, j'aimerai des petits conseils, merci d'avance pour vos conseils.
à bientôt....

Chevana · Answer

bjr ,
Mange legumes , alimentation saine , bio ..Ect
Mais surtout soit patiente tu veras :) 
Pratique aussi d'autres sports (en effet la natation est un trés bon sport pour maigrir mais il y en a d'autre ;p )
Et essaye de boire 1,5L d'eau par jour au lieu de boisson sucré ou alcoolisé :) .

Courage ! 

Ps: ne t'inquiete pas sa va venir .

Rine · Answer

merci a toi pour tes conseils chevana.

Chevana · Answer

Derien tout le plaisir etait pour moi ^^


Bonne chance :)

lulu · Answer

mange varié, mais le secret pour moi c'est manger peu.
le sport c très bien pour le coprs aussi.
a++++

pekaboo55 · Answer

Je suis pas sûr que courrir va te faire perdre du poid ! c'est pas comme biggest loser , il faut beaucoup de volonté , je suis également 1m68 mais de 68 kg . es-ce que tu a toujours été ronde ?? , sinon as-tu consulté si tu avais la glande thyroide , ça aussi sa n'aide pas , parce que même si tu t'entraîne pour maigrir tu ne vas jamais perdre si tu as les thyroide , enfin bon j'attend ta réponse

candy593 · Answer

bjr

20ans 1m68 pour 77kg

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