Je vois pas de solutions

Bonjour,
Je suis un homme gay de 30 ans et je vis avec un homme qui a subi dans son enfance un viol. Cet homme est fantastique, mais il est aussi tres dur. Dans ma famille il y a eut des suicides médicamenteux et j'ai peur des antidépresseur et des somnifères. En juin dernier, mon compagnon s'est mis a en prendre et j'ai occulté l'info car J en avait peur, et ca a fait un vide dans mon esprit, je n'ai pas su en prendre conscience. En novembre, une nuit, il se frotte contre moi,apres une dispute. Je lui demande si il veux qu'on ai une relation sexuelle, il me dit oui. Nous avons cette relation. Le lendemain il me demande par texto si nous avons eut une relation, je lui reponds que oui, qu'il était conscient, qu'il m'as meme parlé après, il me reponds qu'il n'as aucun souvenir et qu'il se sent violé. Depuis j'essai de restaurer la confiance. Je me suis rendu compte il y a 5 jours qu'il etait inscrit sur une appli de rencontre et qu'il avait des relations dans mon dos. Je ne suis pas jaloux, et j'ai pensé qu'il fallait lui éviter de se sentir coupable, donc je lui ai proposé d'avoir un couple libre, en pensant parler plus tard de pourquoi il me trompe pour deconstruire ça sans la culpabilité qui est un freint. Il a accepté et on a defini des regles. Je me suis inscrit sur l'application et j'ai déconné encore en restant connecté tout un weekend alors qu'on etait ensemble (quand j'allais aux wc je regardais mes messages). Or c'est la première regle qu'on s'est donnée. La dessus des gars sur l'appli lui ont dit que j'y était toujours et il l'a tres mal vécu, depuis il se fait du mal, me dit qu'il va se suicider, que je ne devrait plus rien faire car tout ce que je fais le blesse, j'ai envie de mourir. J'ai commencé a boire de l'alcool tout seul aujourd'hui en prenant une demi bouteille de rhum, j'ai envie de crever. Je sais pas si il est manipulateur, si je suis manipulateur, j'ai peur de nous et j'ai peur de moi, mais je l'aime et je suis pret a tout pour lui. Il me dit que j'aurais du lui proposer d'aller voir un psy de couple, je lui dit "oui on y va" il me reponds c'est trop tard avec toi c'est tjrs après que tu realise. Il me dit que je suis tout le temps inconséquent et idiot et que je ne sait rien faire de bien. Il veut que j'arrête tout. J'ai l'impression qu'il me dit de mourrir. J'ai peur de le croire. Je me sent merdeux, honteux, je ne sait pas si je l'ai violé je n'ai jamais voulu et j'ai tjrs tout fait pour lui depuis 9 ans qu'on est ensemble je l'ai amené a l'hôpital, été a son chevet des nuits entière, j'ai tjrs été soutenant et présent, quand il va mal il n'y a que lui qui compte pour moi je ne sait plus quoi faire...