Peur des autres et honte de moi même

Bonjour,
je ne sais pas si je suis à la bonne place pour ce sujet et j'aimerai des réponses en mail svp
voilà depuis l'age de 8 ans nous avons perdu nos parents et notre oncle et tante ont eu notre garde puis ma tante est décédée 2 ans après
comme je suis la plus grande c'est moi qui fais les taches ménagères mon oncle dit que c'est le boulot des femmes et je dois tout faire comme si j'étais la sienne
il est imposant (1m75 et 135k) et autoritaire on vit comme à l'ancien temps
depuis mes 12 ans j'ai subi beaucoup de choses mêmes intimes j'ai trop honte et peur pour en parler je me suis résignée
par contre maintenant il est toujours avec ma sœur qui a eu 11 ans elle a eu un blocage etant jeune et ne parle pas j'ai entendu mon oncle lui dire que maintenant qu'elle a eu ses 1eres règles elle est en train de devenir une femme
il passe beaucoup de temps enfermé et ma sœur semble perturbée
je voudrais avoir des avis mais pas de jugement svp c'est assez difficile comme ça
merci à tous