Canaliser mes angoisses et colères

Bonjour,

Depuis que je suis toute petite j'ai toujours eu un gros caractère, incontrolable pour mon entourage très proche (mère, frère et petits amis). Je suis capable, sans parvenir à me controler, à partir dans des grosses colères qui finissent toujours très mal pour moi et pour les personnes concernées. Je pique, j'humilie jusqu'à ce que l'autre soit à bout. Dans ces moments là mon cerveau bouillonne et je mélange tout, je suis inarretable. Toutes mes relations amoureuses sont de ce fait très compliquées à gérer. Je suis actuellement en couple et mon compagnon est un peu moins patient que les précédents et se laisse un peu moins faire ce qui n'est pas plus mal. Mais mes crises deviennent de plus en plus fréquentes et de plus violentes.
A cela s'ajoute la jalousie qui me ronge ainsi que des troubles alimentaires importants (envie de sucre, grosses fringales et plus de sensation de sasiete).
Je suis plus que perdue parce que nous sommes actuellement en voyage de longue durée dans des conditions particulieres de proximite et en mouvements constants donc pas de possibilité de rencontrer un psy. Personne non plus de confiance a qui me confier.
Je recherche des conseils pour parvenir à canaliser toutes mes pensées négatives et mon anxiété. Je precise que j'essaye de faire un maximum de sport pour me défouler et me vider l'esprit.
Merci de votre aide