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Question sur programme Vélo elliptique

yaya44170 Messages postés 1 Date d'inscription mercredi 22 avril 2015 Statut Membre Dernière intervention 22 avril 2015 - 22 avril 2015 à 01:51
 ^^Mârïe^^ - 22 avril 2015 à 07:44
bonjour,

Que pensez vous du programme suivant

30 minutes par jour sur vélo elliptique
force au maxi ( 10 kg de roue)
environs 8 km
Ceci 6 jours par semaines
pour un homme 30 ans 1.72 et 20 bon kilos de trop

Prochainement haltère pour muscler la partie haute
Ancien nageur donc epaule de crawler
merci à vous
A voir également:

1 réponse

Réponse 1 / 1
^^Mârïe^^
22 avril 2015 à 07:44
Bonjour

TU perdras plus de poids en allant pédaler dehors, et en retournant à la piscine.

++
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