Complètement perdu

bonjour, j'ai 28 ans et je souffre d'angoisse depuis ma plus tendre enfance.

j'aurai tenté pas mal de chose pour pouvoir m'en sortir. psychologue, hypnothérapeute, développement personnel, antidépresseur etc... rien à faire le problème persiste et a tendance à s'amplifier au fil des années.
sortir de chez moi, demande un effort considérable car les gens me rende plus anxieux que je ne le suis déjà. J'anticipe tout afin que les choses se passe comme je le voudrai. En effet, les imprévu me déstabilise. Les pires moment, c'est quand je me retrouve dans des lieux publique comme à la post par exemple. j'ai comme l'impression que tout mes faits et geste sont observer par tout le monde et dans ces cas là, mon rythme cardiaque s'accélère. Alors, je me conditionne à être parfait, en parlant bien etc.. c'est pareil quand je suis dans la rue ou dans un transport publique, mais là, le stresse est un peu moins intense.

J'ai tendance a vivre par rapport aux autres. Lorsque je suis avec des connaissances, je ne sais pas ou me mettre, je suis toujours à la recherche d'un certain comportement que je dois adopter. tout les jours par exemple, quand je vais travailler, je prépare à l'avance les attitudes à suivre selon les circonstances. c'est fou quand même.
Les nuits sont des moments horrible car je passe mon temps a ruminer et le sommeil forcement est de très mauvaise qualité.

La dernière solution que j'avais trouvé, était la méditation basé sur la respiration. Malheureusement, lorsque je me mettais a respirer profondément et calmement, mon cur se mettait à battre la chamade. J'aurai persister pendant 9 mois dans la méditation, j' y croyais tellement à la guérison via cette pratique tant adulée dans notre époque.
Mais comme d'habitude j'ai fini par revenir au point de départ.

Après avoir fais des recherche sur mon mal-être, j'en ai conclu que je souffrais peut-être de la spasmophilie car j'ai des symptômes caractérisant cette maladie. c'est à dire; insomnie, je me réveil presque toute les nuits pour uriner, des douleurs au dos, des bourdonnements dans les oreilles, dépression, nervosité, sensible extrême, difficulté à accomplir les taches quotidienne.

Aujourd'hui, ma vie sociale est désastreuse. très peu d'ami, pas de copine depuis 2 ans, même les peu que j'ai eu dans le passé, n'étaient que des choix par défauts.
Je me suis toujours senti très différent des gens, mais là, c'est de pire en pire. Moi qui suis très famille à la base, je commence à prendre de plus en plus mes distances avec. Je ne sais pas ou ça va me mener tout ça, mais j'avoue que ça me fait énormément peur.

En septembre je commence une nouvelle formation ( dessinateur polyvalent), mais j'ai peur d'abandonner comme les précédentes car la peur a souvent pris le dessus sur moi lors de ces formations/études. Rien que le faite de me présenter devant tout le monde par exemple, est un calvaire ça me stresse d'une manière tellement irrationnel. Le résulta m'obsède tant que j'en perd souvent mes moyen.

J'ai bientôt 29 ans et l'avenir m 'effraie de plus en plus. J'aimerai tant me poser avec une femme avec qui je bâtirai mon avenir, être relaxe avec les gens en général, dormir facilement sans attendre obligatoirement un miracle à mon réveil. Bref, je veux me sentir vivre quoi.

Mes proches disent souvent de moi, que je suis un garçon intelligent( intelligence dont j'en ai pas conscience) et doté d'un grand potentiel, que j'ignore totalement d'ailleurs. aujourd'hui, je me dit que si leurs propos sont vrai, ben je risque de passer la majeur partie de ma vie à gâcher mes capacités mais, que d'un autre coté, les regrets ne seront pas énormes parce que je me dirai que "j'aurai été impuissant face à ma situation, comme si c'était une fatalité.

Je ne sais plus vers quoi me tourner pour m'en sortir. après avoir tenter tant de chose, ça fait un moment que j'hésite à consulter en sophrologie ou en thérapie cognitive. Etant donné qu'en sophrologie le processus de guérison passe par la respiration, que j'ai déjà fait en quelque sorte avec la méditation et l'hypnothérapie, qui n'aura rien donné d'ailleurs, je ne sais pas si ça sera bon pour moi. Concernant la thérapie cognitive, je demande à voir.

J'aimerai savoir si sur ce forum, il y'a des gens qui ont eu le même problème que moi, avec un parcours de guérison similaire au ont pu s'en sortir.

Merci d'avance pour vos réponses.