Petits conseils pour reprendre confiance en moi !

Bonsoir à tous,

Alors voilà, il y a quelques mois, j'ai quitté ma petite amie pour la simple et bonne raison que notre relation n'avançait plus.
Dans un premier temps, j'ai ressenti un grand "ouf" de soulagement (et je pense que c'était réciproque), car je me sentais libéré d'une relation auquel je m'étais complètement renfermé.
Aujourd'hui, c'est plus compliqué pour ma part. Alors que mon ex a rencontrée un autre monsieur (et je suis heureux pour elle), je me suis enfermé sur moi même et j'ai perdu toutes estimes de moi. En clair, la confiance n'y est plus, ce qui est un peu embêtant !

Du coup, je suis devenu extrêmement timide (je suis certes de nature réservé, mais à ce point, NON ! ), que se soit sur internet ou en réel, la communication avec des inconnu(e)s est devenu un défi difficilement surmontable pour moi (et même avec des hommes, pourtant je suis 300% hétéro).

Ce qui se passe dans ma petite tête, c'est que j'ai la sensation "d'être en dessous" et donc d'être moins intéressant que les autres. De plus, je porte plus d'importance sur ce que les gens peuvent penser de moi; c'est très déstabilisant, car j'imagine tout de suite que l'on me juge.

Enfin bref, j'espère que jusque la vous comprenez ce que j'essaye de vous expliquer, bon ok je l'avoue, je galère un peu (la touche DEL de mon clavier à beaucoup de travail ce soir ^^).

Ensuite, et depuis quelques temps, je ressens une extrême fatigue "mental". Physiquement, je peux faire un marathon, mais mentalement, je lutte à rester concentré quelques minutes, vu mon métier, c'est très handicapant . Je suis aussi devenu sensible au fort changement de lumière, ce qui me fait tourner la tête. J'ai beau dormir 10h, je me réveil tout les matins complètement claqué. Je dis tout ça parce que je me demande si c'est pas lié aux paragraphes de ci-dessus.

J'ai vu un médecin et en terme médical, tout va bien pour lui.

Bref, ce que j'aimerai savoir, c'est comment reprendre confiance en sois mais aussi pourquoi je me sens autant fatigué ?

Je remercie d'avance les courageux lecteurs, mais aussi les personnes qui voudront bien m'aider.

Bonne soirée.