Jalousie

Bonjours je vous explique ma situation je suis en couple depuis 1 ans nous avons eu un bébé ensemble depuis la naissance j'ai commencer à être jalouse mes tout à commencer le plus quand j'ai découvert qui ces inscrit sur des site de ...depuis je suis constamment en train de surveiller son Facebook son téléphone ces mail et vie dans la peur chaque fois qui franchi la porte ou qui les avec ces pote malgré qui m'a dis qui n'y es jamais allez y ces juste inscrit dessus comme sa, le pire ces son ex qui les plus avec depuis au moins 3 ans elle a un copain mes envoye un message à mon homme ces moi qui es répondu on la croise elle peux s'empêcher de lui faire des sourire etc cette situation n'es plus vival je cesse de m'en brouiller avec lui à cause de ma jalousie j'en devient parano que faire ?