Je mesure 1m70 pour 45kg et je veux grossir

Bonjour, j'ai 18 ans et je mesure 1m70 pour 45 kg. Je trouve que je suis trop mince et j'aimerais prendre un peu de poids. J'ai été consulté un médecin il m'a dit que je devais essayer de manger beaucoup mais je ne sais pas qu'es ce que je dois manger pour grossir, qu'elle est le meilleur aliment pour grossir? Merci d'avance pour vos réponse et à bientôt.