Poids

Je stagne depuis un mois

Ana -

Bonjour,
Je stagne depuis un mois je reste à 63 kilos alors que je n'ai pas changé mon régime, je fais du sport tous les jours.. J'ai commencé mon régime en février j'ai perdu 5 kilos et depuis début avril je stagne sans aucun écart rien du tout ! C'est déprimant et cela m'inquiète d'autant plus car l'été arrive bientôt !! Que faire ? Est ce normal ? Inquiétant ? Aidez moi svp :(

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2 réponses

Réponse 1 / 2
Sheep17
Bonjour,

Il est normal qu'au début vous perdiez plus rapidement que maintenant, c'est normal. Le tout est d'essayer de rester motivé :)

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1. Ana
  
  Oui je sais merci mais au point de ne plus perdre 1 gramme durant un mois ? Que faire pour reperdre ? je dois changer quelque chose ou au contraire non ?
  
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2. 1tibou
  
  tu n'as rien à perdre
  
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3. Ana
  
  J'ai encore du gras c'est ça que je voudrais perdre, je ne veux pas perdre forcément plus de poids mais m'affiner
  
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4. 1tibou
  
  donc rien à perdre juste a musclé/bruler
  
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5. Sheep17
  
  Fais de la musculation dans ce cas pour transformer cette "graisse" en muscle. Sans trop abuser non plus.
  
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Réponse 2 / 2
1tibou
bonjour
quel est ton âge? taille?
quel est ce régime?
qui te la conseiller/prescrit?

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1. Ana
  
  Bonjour, j'ai 20 ans je mesure 167 cm. Mon régime est juste de manger équilibrer mon docteur me la conseiller pour perdre 8 à 10 kilos.
  
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2. 1tibou
  
  tu as un IMC de 22.7 = Corpulence normale
  
  donc pas besoin de perdre ou prendre du poids
  
  ton poids est nickel
  
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3. Ana
  
  Oui mon IMC est niquel mais on voit que je n'ai pas perdu tout mon " gras " il faut peut être que je me concentre sur le sport et la musculation ? Car je fais plutôt grassouillette que normal, j'ai des gros bras et des hanches..
  
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4. 1tibou
  
  mange équilibré a tous tes repas et en quantité normale
  limitent les sucreries, soda, grignotage
  
  et fait une activité physique qui cible les parties là (natation, course, marche, vélo, ...)
  
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