Maigrir rapidement, quel régime ?

Si vous voulez vraiment perdre du poids résonablement,
il vous suffit tout simplement d'avoir une alimentation équilibré...

- Ne pas manger entre les repas
- Les Matières Grasses et Les Sucres en petite quantité
(Minimisez les Sodas, les Confitures, les Charcuteries, le Beurre, les Patisseries, le Nutella ou autres chocolats, l'Alcools...)
(Beurre, Yaourts, Crème Fraiche..., Fromages... allegé)

Un Poisson et Une Viande par jours obligatoire "pour votre bien être..."
(Une viande = 1 à 2 oeufs maxi = 1 à 2 tranches de jambons maxi)

Accompagné de beaucoup de légumes et Fruit divers
(Haricots, Aubergines, Courgette, Betterave, Carotte, Pomme de Terre, Artichauts, Oranges, Prune, Fraises, Clémentines, Bananes, Cerises ect...)
A savoir que tout fruit acide comme le Citron et l'ananas son très très bon pour les régimes amincissants, l'acidité brule les graisses. Donc boire un jus de Citron préssé par jours.

POUR TOUT SE QUI EST LEGUMES ET FRUITS "A CONSOMMER SANS MODERATION"

Et normalement une perte de poids devrais se faire plus ou moins rapidemant, mais cella et une alimentation normale, saine et équilibré. Une alimentation de tous les jours...
En tout cas la différence se feras voir rien que part une peau plus douce et un teint de peau plus net,
une diminusion de la fatigue, ect....
Et biensur une PERTE DE POIDS normale

Dans ma maison familiale on a toujours mangé equilibré et je n'ai jamais eu de probleme de poids ni mes freres et soeurs...
J'ai 18 ans je mesure 1m65 et je pèse presque 52 kl et je trouve que c un poids agréablement mince, voilà !!

a mon avis c'est une très très mauvaise idée de faire la course aux kilos et pour moi ce genre d'affiches publicitaire est criminel et devrai être sévèrement punie par la loi je le dit car j'ai vécu cela.

pour maigrir il faut d'abord aimée son corps si c'est possible

et surtout être très très pacient

pas paciente en ne mangeant rien

maîs paciente sur la longeur

tout le monde peu rester 2 jours sans manger et cela ne sert a rien (pire)

mais manger bien et équilibré (pas forcément peu) sur du très long terme

bon je te laisse je vais lire le lien de JuStE MôA

les filles ayez pitié de vôtre corp

soyer patiente et perder en douceur c l'unique moyen de perdre du poid sans tombé dans une dépression qui est encore plus grave qu'une surcharge de poid

bjr,

j'ai lu vos commentaires et à vrai dire il existe une solution... le régime hyper-protéïné ... après avoir fait des recherches poussées sur le sujet je connait tout les aliments bon ou pas pour l'arganisme. il ne faut pas comprendre péser 70 kg pour 1,60 mètre par être grosse c une histoire de masse... un femme de taille 48 peut pesé moins c relatif...

mon profil : 1.60 m et 54 kg depuis anciennement 74kg

mon conseil : et ceux avec du sport (marche rapide ou course de 20 minutes)

pendant 1 semaine perte jusqu'à 6kg environ acheter en pharmacie huile restricale

matin : au choix oeuf sans jaune café thé

midi : poisson crevette (fruit de mer) blanc de dinde poulet dinde boeuf

soir : idem

pas de légume, pas de sauce, pas mayo pas de surimi de saucisse pas d'huile sauf restrical etc

2ième semaine : même chose ajouter des légume

voilà bon courrage et n'oublions pas que c'est en mangeant seinement que le corps l'on est en bonne santé puis viendra le sourrir et la satisfaction d'avoir un beau corps agéable à regarder dans son miroir

il faut se méfier des régimes trop rapides. Le mieux c'est de demander conseil à un médecin spécialisé.

Pour commencer , Romane ac ton 1m67 et tes 29kg tu fais peur!!! Tu as perdu 19 kilos mais tu as surment gagné d sérieux probléme de santé et si ce n'est pas encore le cas ça ne va pas tardé. Fait attention car certaine pathologie sont incurables (comme la perte de la fonction de reproduction). Un conseil, consulte un médecin.

Une perte trop rapide de poids signifie perte essentiellment d'eau ce qui va conduire à un déréglement de fonctions endocrines et à un affaiblissement de ton organisme.

Alors quelques conseilles:

Manger réguliérement(3 repas par jour)
Manger équilibré: pas de protéines le soir, seulement le midi et privilégier les protéines végétales aux protéines animales comme la margarine à la place du beurre. Manger bcp de fibres végétales. Il faut proscrire tous ce qui est plats préparés et qui sont bourré de sels et qui font grossir. Mais pour des conseils adaptés consulte un nutritionniste.
Patique une activité physique comme la course, le cardio... 2 à 3 fois par semaines de maniére à bruler les matiéres graisseuses et les remplacer par du muscle(trouve un partenaire ou deux, ça motive). Mais attention, le muscle prend moins de place que la graisse mais à une densité plus forte dc ça ne se voit pas forcément sur la balance, mais le formes sont différentes.

Un dernier conseil, évitez de vous gaver de tous ces produits qui vous ruinent et qui au final n'ont aucun réel effet. Le produit miracle n'existe pas. En plus on nous empoisonne déjà bien assez avec les produits alimentaires bourrés de pesticides, d'OGM et de farines.

Bon courage et penser à votre bonne santée avant tout.

Bonjour,

Je vais être franche avec vous, maigrir rapidement et durablement n'est pas possible. Ne vous laisser pas avoir par tous ces régimes miracles que l'on voit partout et encore plus maintenant que les beaux jours arrivent.

Les régimes déréglent votre horloge biologique et détruisent l'équilibrede votre corps et avec eux vous entrez dans un cercle vicieux, à tout contrôler, vous peser, ne pas manger sainement et vous bouffer la vie.

J'ai 46 ans, je fais 60 kil pour 173 cm et j'ai une fille de 17 ans, de plus j'ai lâché le tabac et sans prendre 1 gramme, et ca n'est pas une question de chance du tout, la seule fois où j'ai pris du poids et 15 kil d'un coup c'est quand j'ai voulu me lancer dans un régime pour soutenir mon ex mari qui en avait besoin....alors.......mon conseil!! déjà de la patience, et ca en vaux la peine.....

Déjà faire du sport.....le muscle mange la graisse....donc, il faut bouger et régulièrement, marcher, fit, yoga, tout ce que vous pouvez faire... au début, c'est dure, je sais , mais compter 3 mois et le résultat se voit.

Manger sainement, légumes, fruits, produits laitiers....stop au produits allégés et 0% ou alors en même quantité qu'un produit normal, souvent parce que c'est allégé on en prend 2.....

Manger des protéines, elles nourrissent le muscle, et sans elles, le muscle ne se fera pas......et surtout, ne vous rivez plus sur votre poids et vos régimes....vie saine, repas sains et réguliers et écouter son corps....et patience, à force el résultat arrivera....mais, sincèrement, il faut minimum de 6 mois à 1 an pour retrouver son poids de forme et après il restera toujours....je n'ai pas bouger depuis 20 ans et je mange de tout....un régime ou vous perdez 5 kil en 15 jours vous met en carence grave et le corps se venge ou vous faisant reprendre le double après...alors STOP CES REGIMES...STOP ET PATIENCE.....

Harmonie

Bonjour,
j'ai perdu mes kilos tout en douceur et sans faim, il faut aller voir un nutritionniste c'est la meilleure solution, il suffit de passer un petit examen où l'on mesure les graisses dans le corp il n'est pas remboursé mais coute 20 à 25euros, si l'on fait ce régime avec sérieux et un peu de gym pendant 15mn par jour on retrouve un corps au top
Nous les femmes n'avons pas de chance on se fait traiter de grosses quand nous sommes un peu enrobées mais quand les hommes ont de la brioche c'est normal ?????
Bon courage à toutes et très bon régime

un régime..oui, mais pas de gellulles miceurs, tisanes...prudence
es conseils indispensables avant de commencer un regime
les medicaments dangereux et interdits

maigrir rapidement ca marche pas.(si tu veut pas récupérer encore plus rapidement)
il faut maigrir progressivement pour que ce soit efficace ainsi t'es habitudes alimentaires sont modifiés pour du long terme.

HELLO .
vous voulez le meilleur remède pour maigrir inteligement?OUI
ET BIEN FAITE DU SPORT C'EST LE MEILLEUR REMEDE QUI EXISTE.
moi ca fait 20 ans que je fait du sport d'abord a haut niveau jusqu'a 18 ans et maintenant a 37 ans je cours je me suis inscrite dans un club de sport ,non ne me dite pas k vous n'avez pas le temps ,moi je travaille aussi je ne suis pas une femmes qui ce laisse nourrir par son mari alors je me bouge je consacre 4 heures par semaine.je fait du cardio ,je fait mes cours de step de body scult de renforcement musculaire et tout va bien je fait 1m65 pour 58 kgs pendant les fetes sinon je perds 3kgs dès le printemps pour arriver a mon poid ideal 55kgs.
voila et tout le monde peu y arrivé.
ciao a tous