comment maigrire a 13 ansFermé

Question

Bonjour,
j'ai 13 ans je voudrais maigrire je mesure 1m67cm est je pese 65kg 
je ne veut pas de regine sa se a rien 
je fait 12h de sport dans la semaine au college 
j'en fais tous les jours au complexe 1h ou 2h en rentren
que doise fair pour maigrire 
je fais petetre pas asser de sport?
moi sa ne derenge pas de fair du sport
                                    MERCI DE M'aider

Mary · Accepted Answer

J'ai 15 ans, suis entourée de filles qui ne pensent qu'à leur poids.

Je fais 1m63 pour 57 kg et je trouve ça stupide de vouloir maigrir à 12 (ou 13) ans sous prétexte qu'on prend du poids. Si vous êtes en pleine croissance, c'est totalement normal de prendre du poids, sinah les muscles qui se développe et les os qui grandissent ça va où ? On peut pas grandir et garder le même poids c'est pas possible !

Arrête de faire une fixation et si vous vous sentez toujours mal dans votre peau plus tard, repensez-y ;)

D'ailleurs, faire énormément de sport développe les muscles et donc le poids XD Sauf si bien sûr vous faites un sport approprié tel que le tennis, la gym, le vélo ou la natation.

Arrêtez simplement les bêtises, style les bonbons, les gâteaux, le nutella et vous verrez que ça va tout seul. D'ailleurs en général, vous vous trouvez grosse smais vous ne l'êtes pas !

elodie · Answer

tu et pas grosse dsl moi je fait 1m58 et je 47 kilo

gobe62 · Answer

bonjour j'ai maigri de 3kg
merci de votre aide mais la je reprend du poids je sais pas pourquoi 
mais je voudrai reperdre 
je sais pas comment fair 
et je depuit 1 mois je fait 15h de sport 
+ 3heur tout les soir

plus mince demain · Answer

Bonjour j'ai douze ans je pèse 43kg je fait un heure d'activité phsyque intense je fait ipper attention pourtant  je prend du poids 

SVp aide

Maauuee · Answer

Bonjourr Gobe62!
J'ai 13 ans MOii aussii et je voudrais perde du poid comme toi ! Regarde un peu se truc!
A 13 ans , Maigrir n'est pas une néccéssiter ! Fait un peu de sport ou meme si tu a une piscine Tu peux passer environ 1 heure en Bougeant dans la piscine et cela pourrait te faire perde un peu de poid si tu en fait une routine. C'est sur que tu fait beacoup de sport! Mais peut-etre que les sports que tu fais augmentes ta masse musculaire( tes muscles) au lieu de te faire perde du poid. Boit beaucoup d'eau au lieu de boire du jus qui contient beaucoup de calories. .Bouge,danse, Marche fait du vélo! Tu y arrivera! A Notre age, Tu bougee & voila! 

Maauuee

GOBE62 · Answer

oui mes j fait de la nation, et rien ne change la preuve aujourd'hui j'ai fait 8h de sport et portant j'ai pa s bouger
a pa que maitent j fait 46kg c'est bien mais dans le message de maauuee il dit de boir de l'eau pk

Mariinee · Answer

c'est bien de faire du sport 

Mais il faut aussi surveillé son alimentation sinon sa ne sert pas a grand chose .

Boire de l'eau certe mais pas 3 litres non plus . !

anais · Answer

jai 13 ans et je ve maigrire le plu rapidemen sil vou plai aider moi ????

Mary · Answer

C'est quoi cette fixation sur le poids ? "-_-

"Je veux maigrir le plus rapidement s'il vous plait" c'est quoi ça ? Déjà apprends à soigner ton orthographe, ça t'apportera plus dans la vie que d'être anorexique physiquement...

Et si vous voulez maigrir à tout prix, sachez que le diététicien reste la solution la moins dangereuse (à mes yeux) il saura mieux vous conseiller que n'importe qui d'autre et surtout il prendra en compte votre santé dans ses conseils ! C'est son métier alors il vaut mieux lui faire confiance à lui plutôt qu'à internet ou une amie...

*Lia* · Answer

J'ai 13 ans et je fais 39 kilos pour 1m50 , c'est moyen enfin dans la norme quoi , tous le monde n'arrete pas de me dire que je suis maigre (ce qui n'est pas le cas ) je sais que les gens disent sa car eux sont 10 fois plus grand que moi et donc sont plus gros ce qui est logique donc leur avis est erroné . Maintenant c'est pas ce qui est ecris sur la balance qui m'inquiete mais les gros bourlets tres glamour que j'ai , et ej ne sas pas comment faire pour avoir un ventre plat .

Mary · Answer

Je suis sûre que les bourlets ne sont pas aussi gros que tu le prétends ;) 
S'il y a bien quelque chose dont je n'ai (jusqu'à présent) jamais eu à me soucier, c'était un ventre plat (10 ans de gymnastique derrière moi "^^) mais j'ai des amies qui font des abdominaux chaque jour afin d'avoir un ventre plus plat et il est vrai que ça marche plutôt bien. Cela dit ce n'est pas la peine d'en faire énormément, il suffit juste d'en faire régulièrement.

En espèrant t'avoir aidée même si je n'ai aucune certitude personnelle sur ce que j'ai dis ^^

*Lia* · Answer

Bon eh je vais essayer alors mais bon je me connais je me lasse tres vite donc je vais peut etre baisser les bras mais sa ne coute rien d'essayer merci beaucoup !

Mary · Answer

Je te conseille de le faire en continu en écoutant une musique, comme ça tu te concentres plus sur la musique et tu peux faire plus d'abdos sans t'en rendre compte n_n

Et pour éviter de t'en lasser, fais-en une habitude, j'veux dire tu le fais tous les jours au même moment. Avant d'aller à la douche par exemple ;)

milka · Answer

slt tou le monde moi oci jé un probleme de pwa jé 14 ans je peze 55kilo et je mesure 1.67 alor ...je te donne un conseil arrete les soda et évite les glase je c ke c dificile mé apré tu vera tu sera komblé méé swa toi meme ne chonje pa abis toi kom tu veu en senfou des regard des gens moi oci je voudré mégrir alor en va fair un regime ensemble kom sa en sera kom des deaisse alor apré se ke jé lu dé ojordwi jarrete tou les sucreri les soda et toi kom sa je seré ravi de ma tail bn chonse a toi oci kissss...une amie kamille

claudia13 · Answer

salut à toutes.
euh... tu n'est vraiment pas grosse. tu fais assez de sport, t'inquète pas pour ça. j'ai treize ans, je fais 1.65m et je pèse 68.7kg. alors ne me dites pas que vous êtes grosse, que vous voulez perdre du poids alors que vous avez 48kg.

je veux juste dire qu'il faut arrêter les sucreries et tout ça. les sodas les glaces vous pouvez vous en accordez de temps en temps mais pas régulièrement. 

je suis entièrement d'accord avec ce que dit Mary. d'ailleurs, *Lia*, pour les adbos, ça marche bien, mais c'est vrai qu'a force, on en a marre et on arrete. il faut que tu te fixe un nombre-objectif. par exemple t'en fais 20 ce soir. et tu le tiens, genre pendant deux semaines. et puis après tu augmente. à la fin tu aura un beau ventre tout plat comme tu le veux. n'oublie pas qu'il faut beaucoup boire - pas non plus - et que si à côté de ça tu mange pour trois, ça sert à rien.

enfin je parle pas forcément qu'a *Lia* c'ets pour tout le monde huhu.

breffons, moi aussi je cherche à maigrir, mais moi, c'est sans doute différent puisque je suis réellement en surpoids. je sais vraiment pas quoi faire, d'autant plus que l'été et là et mes complexes aussi. enfin, si vous avez des sugestions je vous écoute.

mary · Answer

Claudia13, ma soeur a 13 ans également et, il n'y a pas si longtemps encore, pesait 71 kg pour 1m65. Sans rien faire (et en continuant de manger autant "-_-) elle a commencé à grandir, et donc à s'affiner. Elle fait à présent 1m71 pour 66 kg et je vous assure qu'à la vue, elle ne fait pas ses 66 kg.

En grandissant, on s'affine, il ne faut pas s'inquièter pour ça. Par contre pour ce qui est des complexes, on en a toutes, il ne faut pas s'arrêter à ça ;)

claudia13 · Answer

merci beaucoup de vos conseils !!!  je vais essayé de tenir ! si vous avez dautres conseils je vous ecoute ^^

delvine · Answer

fè de la natatation moi g t komme toi et maitenant ge pèse 39kg

cynthia59 · Answer

un petit conseille evite de manger entre les repas

cynthia59 · Answer

moi je v avoir 14 ans dans 1 mois 
et j'ai tro de complex a cose de mon ventre, j'ai tro onte kan je v a la piscine (en vaccance)
j'aimeré maigrir mais commen fair??
g deja essayé de manger moi mais javé tj faim é je pouvé plu fair de spor san avior mal a la téte é me sentir faible
alor ma mere ma di continu a manger kome avan, t pa grosse mé c moi ki a la complex elle pe pa comprendre.
alor aider moi a maigrir
je fait 1m65 et 54kg.

nonnon · Answer

Oula Mais Ques Que Jenttend ! Cynthia59  Ton Poid Et Super Biien Pas De Que Le Chenger 
Un Conseil au lieu de faire un regime muscle ton ventre en fesant des abdos

nonnon · Answer

Oula Mais Ques Que Jenttend ! Cynthia59  Ton Poid Et Super Biien Pas De Que Le Chenger 
Un Conseil au lieu de faire un regime muscle ton ventre en fesant des abdos

sabri13 · Answer

salu moi jai 13 ans je fai 43k pour 1m 52 jai fai des test pour savoir si jetai dans la norme et je le sui mais le problem c ke jai des bourlet et pour lete c maillo de bain 1 piece assure et encor je sui complexe .mon entourage me di ke je sui maigre mai je sui 1 fausse maigre car mes bourlet ne se voie pa avc mon t-short . jaimerai bien maigrir avan le 9 juillet mai c impocible alor si vou pouvez maider sa cerai vraimen cool 



                                                 MERCI

cycy59 · Answer

nn! ne tinkiéte pas tu fé asser de sport
mais tu c' est ces pas parceke tu fait bokou de sport ke tu va maigrir 
il faut aussi diminuer le griniotage entre le repa é boir de leau pendan le spor
voila
essay et tu me di

cynthia59 · Answer

laura t pa grosse du tou!!
et aussinon kan tu rentre de la jym tu mange une pomme ou un fruit 
et pendan les acc va a la piscine et kan ta fin tu mange un fruit kome sa tu perd des kilo et pui tu les repran pa en rantren ché toi!
bonne chance a vous!

cynthia59 · Answer

troo contente g maigri de 2kilo en 2 mois je sui troo troo contente et tou sa en eviten de manger entre les repa é en fesan du roller et du velo
é d ke javé fain je manger un fruit tro contente

flowers of rock · Answer

demande à tes parents de te faire manger de la soupe aux choux cela parait stupide et c pas très bon mais ça marche!!!!c assez efficace!ma mère la fait pendant 3 mois et a perdus 10 kilos!!!il faut un bon moral mais en général le résultat est pas mal!!!   Bonne chance!!!bsx

PRISCILLE DU 93 · Answer

1 conseil pour maigrire manger bcp de penplemousse  le soire sans sucre et boire bcp d'eau

257 livre a 13 ans · Answer

123maigrire.com jais mégris de 20 livre en 1 mois avec sa  (8kilos environ)
et je mesure 5,7pied ses super!

mailys · Answer

vous me faitet rire moi j'ai 14 ans je mesure 1m65 et je pese 73 kilos comment je peux faiire je n'y arrive pas

dahabo · Answer

slt moi c dahabo. toi tu fais 1m67 et 65 kg. moi je suis pire ke toi j'ai 13  ans et je fais ke 1m45 petit de taille et je fais 49kg alors la vraiment je suis grsse et petite de taille tu voir?

loutedu36 · Answer

comment faire pour avoir un ventre plat .
je me trouve grosse je pese 45 kilo pour 1 m 56

lea160 · Answer

bonjourmoi j'ai 13 ans et je pese 64kg et je voudrait maigrir 



au secour

glanae · Answer

j'ai 13 ans je suis hypotiroidiènne ,je mesure +- 1m67 et je pèse 84 kg 

j'en pleure et je ne sais pas quoi faire

chdylan62 · Answer

je voudrai perde du vendre je fai 1m50 é 45 kg é je sui gro du vendre je veu maigrir du vendre ou fair des exo en 2 smaiin stp

alexis-xd-x3 · Answer

salut je vais avoir 13 ans le 29 décembre  je fait 61 kg pour 1m60

deiby · Answer

tu sais moi ausi j'ai 13 ans je fais 1m50 pour 46 kg  alors tu voir moi aussi je suis gros et ta  résem le regime ne sére a rien donc atten de grandire ma mére me dit toujours ke je doit atendre de grandi peut etre aprés je ferait du régime .
 bon chance a toi

hoelia · Answer

Bonjour les filles 

Je lis tous vos messages et j'hallucine vraiment les filles, vraiment il faut que vous compreniez que la plupart d'entre vous ne sont pas grosses mais c'est celles que vous voyez à la télé, dans les magazines... qui ont un problème elles sont trop maigre soit elle ne mange pas ou soit elles sont complétement defonce a la droque alors arrete de vous prendre la t^te vivez votre jeunesse à fond et puis qu'est ce qui vous fait le plus plaisir de plaire à quelqu'un parceque vous êtes cool et inteligente ou maigre et completement conne.
Sérieux je suis maman d'une petite fille de 3 ans et ca me fait flipper quand je lis ca parceque je me dis que vous gaspiller votre enrgie et votre temps a vouloir ressembler a toutes ces nanas que l'ont voit dans les magazines et qui pourtant ne ressemble a rien.
Pensez donc a ceux qui meurent de faim et qui feraient tout pour avoir un quart de ce que nous mangeons.

Bisous a vous toutes et bon courage pour cette rentrée

m-ehdidu13 · Answer

salut a tous un conseille pour bien megrire il faut boire et fair de la natation fete le vous alle voir jai megri si vous vous un meiller truc c de fair le ramadan comme moi je suis arab je pratique ma religion et fete le vous meme si vous pratique pas pas  j'ai perdu des kilos

gobe62 · Answer

salut moi aussi j suis algerien et je fait le ramadant et c vrait qu'on peut perdre des killo moi j perdu 6kl l'anner derniere
et faite du sport vous verai
le but du ramadant c de manger avant le lever du soleil et de ne rien manger toute la journée avant le coucher du soleil

bikup212 · Answer

va voire un dieteticien pour qui t apprenne a manger correctement c'est le moment au jamais

tartine · Answer

hei pour repondre a ton msg le secret c de ne pas manger entre les repas et de manger equilibré !! 
quand tu as faim et que c pas lheure de manger boit de l'eau ! 
je pense que sa pourrait t'aider voila bisoux

fille · Answer

J'Ai 13 ans !!! 
je viens de prende 4 kilos pendant les vacanse !
j'aimerai perde 
je fait du sport toute les semaines et je ne grignotte pas entre les repas 
comment faire 
meri de me donner une solution

raphy00 · Answer

BONJOUR,

Ayant lu enormement de bouquins de regimes, sachez que pour maigrir, il faut 2 choses :

1. Ne pas manger entre les repas.
2. Faire 1/2 heure de sport chaque jour.

Comptez 3 repas + gouter.

Mangez ce que vous voulez, en restant raisonnable, ne vous explosez pas l'estomac.

En effet, il faut, pour bien digerer, laisser 1/4 de sa faim.
Vous pouvez avaler les autres 3/4.

Buvez light aussi.

Et vos repas, faites en sorte qu'ils contiennent ce qu'il faut : salade, proteines ( viande, poisson, oeuf ), et surtout du glucose.


Pour le glucose, je recommande le pain a chaque repas.
Il contient de nombreuses sources d'energie. 

Pour le gouter, mangez 1 2 pommes.

Et detrompez vous, les fruits font grossir.

100g de pommes = 52 kcal.

Faites gaffe et suivez surtout les 2 regles en gras.

Faites gaffe aussi aux bananes, c'est super bourratif..

Bonne chance a tous !

;-)

Comment maigrire a 13 ans

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