Perdre du poids en urgence
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quentger
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miracle25 Messages postés 650 Statut Membre -
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Bonjour,
j'ai 18 ans et je fais 1m80 pour 115 kg. Je souhaite perdre du poids car je remarque (suite à une remise en question), que j'ai mal au dos de plus en plus souvent, je me sens mal dans ma peau, je suis de plus en plus vite essoufflé...
Je ne suis pas fan des boissons du style soda, des bonbons et des grignotages entre les repas, mais j'aime bien la bonne bouffe, le fromage, la viande, les pâtes, les pizzas, le chocolat...
Je voudrais de l'aide pour perdre du poids rapidement (1mois ou 2 grand max) car me connaissant, je ne tiendrais pas longtemps à remanger les bonnes choses si on me donne un régime draconien.
Je voudrais descendre dans un premier temps à 100 kg.
Toute aide est la bienvenue, toute solution même opposée à mes demande (sauf sur le temps).
Merci
j'ai 18 ans et je fais 1m80 pour 115 kg. Je souhaite perdre du poids car je remarque (suite à une remise en question), que j'ai mal au dos de plus en plus souvent, je me sens mal dans ma peau, je suis de plus en plus vite essoufflé...
Je ne suis pas fan des boissons du style soda, des bonbons et des grignotages entre les repas, mais j'aime bien la bonne bouffe, le fromage, la viande, les pâtes, les pizzas, le chocolat...
Je voudrais de l'aide pour perdre du poids rapidement (1mois ou 2 grand max) car me connaissant, je ne tiendrais pas longtemps à remanger les bonnes choses si on me donne un régime draconien.
Je voudrais descendre dans un premier temps à 100 kg.
Toute aide est la bienvenue, toute solution même opposée à mes demande (sauf sur le temps).
Merci
A voir également:
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- Perdre du poids après 40 ans - Accueil - Conseils et méthodes minceur
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5 réponses
Bonsoir,
Déjà, la première chose à te dire c'est qu'une perte de poids lente et progressive est un facteur de réussite! Plus la perte de poids est rapide, plus tu risques de reprendre vite, avec quelques kilos en prime! Tu évites
les plus grosses erreurs alimentaires, ce qui est une excellente chose.
Deuxièmement, l'exercice physique est incontournable pour plusieurs raisons : ton corps se modifie et devient plus harmonieux, même quand il n'y a pas de perte de poids, parce que tu augmentes ta masse musculaire (et le muscle est plus lourd que la graisse). Par ailleurs, c'est aussi excellent pour le mental et ça aide à se sentir mieux car nous fabriquons alors une sorte de morphine naturelle (l'endorphine). Il faut pratiquer une activité physique régulièrement et plus de 25 mn pour stimuler la fabrication d'endorphine.
Enfin, tu trouveras beaucoup de renseignements ici :
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
J'espère que ça va t'aider.
Déjà, la première chose à te dire c'est qu'une perte de poids lente et progressive est un facteur de réussite! Plus la perte de poids est rapide, plus tu risques de reprendre vite, avec quelques kilos en prime! Tu évites
les plus grosses erreurs alimentaires, ce qui est une excellente chose.
Deuxièmement, l'exercice physique est incontournable pour plusieurs raisons : ton corps se modifie et devient plus harmonieux, même quand il n'y a pas de perte de poids, parce que tu augmentes ta masse musculaire (et le muscle est plus lourd que la graisse). Par ailleurs, c'est aussi excellent pour le mental et ça aide à se sentir mieux car nous fabriquons alors une sorte de morphine naturelle (l'endorphine). Il faut pratiquer une activité physique régulièrement et plus de 25 mn pour stimuler la fabrication d'endorphine.
Enfin, tu trouveras beaucoup de renseignements ici :
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
J'espère que ça va t'aider.
