perdre du poids en urgence Résolu/Fermé

Question

Bonjour,  
j'ai 18 ans et je fais 1m80 pour 115 kg. Je souhaite perdre du poids car je remarque (suite à une remise en question), que j'ai mal au dos de plus en plus souvent, je me sens mal dans ma peau, je suis de plus en plus vite essoufflé...  
Je ne suis pas fan des boissons du style soda, des bonbons et des grignotages entre les repas, mais j'aime bien la bonne bouffe, le fromage, la viande, les pâtes, les pizzas, le chocolat...  
Je voudrais de l'aide pour perdre du poids rapidement (1mois ou 2 grand max) car me connaissant, je ne tiendrais pas longtemps à remanger les bonnes choses si on me donne un régime draconien.  
Je voudrais descendre dans un premier temps à 100 kg.  
Toute aide est la bienvenue, toute solution même opposée à mes demande (sauf sur le temps).  
Merci

marbult · Accepted Answer

Bonsoir,
Déjà, la première chose à te dire c'est qu'une perte de poids lente et progressive est un facteur de réussite! Plus la perte de poids est rapide, plus tu risques de reprendre vite, avec quelques kilos en prime! Tu évites 
les plus grosses erreurs alimentaires, ce qui est une excellente chose. 
Deuxièmement, l'exercice physique est incontournable pour plusieurs raisons : ton corps se modifie et devient plus harmonieux, même quand il n'y a pas de perte de poids, parce que tu augmentes ta masse musculaire (et le muscle est plus lourd que la graisse). Par ailleurs, c'est aussi excellent pour le mental et ça aide à se sentir mieux car nous fabriquons alors une sorte de morphine naturelle (l'endorphine). Il faut pratiquer une activité physique régulièrement et plus de 25 mn pour stimuler la fabrication d'endorphine.
Enfin, tu trouveras beaucoup de renseignements ici :
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
J'espère que ça va t'aider.

quentger · Answer

desoler du retard de ma reponse,je repond donc pour tout le monde.
je ne grignotte quasiment jamais et ne boit que de l'eau.
j'aime les bonne chose(celle qui ne sont evidemment pas bonne pour la santer) et mon plus gros probleme c'est que j'en mange en quantiter jusque quand je n'ai plus faim,et pour un gros,je peu avaler beaucoup avant de ne plus avoir faim.
j'ai deja entendu parler de la soupe de choux,je l'ai goutter mas je la trouve immonde,c'est de l'eau chaude qui n'a presque aucun gout(un bouillon autrement dit).est ce que kelkun pourrais me dire s'il a trouver un moyen de rendre cette soupe plus soupe que bouillon??
merci beaucoup

marbult · Answer

Oublies la soupe au chou, c'est un vrai "poison"! Crois moi (6 ans d'exercice en service de nutrition à l'hôpital), tout régime "sauvage" fait plus de mal que de bien... Consultes dans un premier temps ton médecin traitant qui pourra te donner des conseils diététiques adaptés et s'il le juge nécessaire, te fera un courrier pour aller consulter un nutritionniste. Maintenant, tu es prévenu, tu auras sur ce forum des réponses complètement fantaisistes, parfois séduisantes, mais dont les auteurs n'assumeront jamais les conséquences... Alors avant de te lancer, réfléchis bien aux conséquences qui peuvent être (très) ennuyeuses pour toi ensuite...

lilia346 · Answer

Hello quand j'avais 15 ans je pesais 103 kg pour 1m67 j'étais énorme. Puis je suis rentrée dans un groupe de dance hip hop ( (7h de danse par semaine) le temps que je passais à grignoter bé je le passais à m'éclater et a coté de sa je fesais un régime alimentaire c'est à dire éviter les sucre rapide ( trés difficile pour moi) sans même m'en rendre compte en l'espace de 1 ans je suis tombé à 70 kg mintenant en fesant un régime équilibré en 1 mois j'ai perdu 5 kg. Je tiens a précisé que je l'ai fais le régime de la soupe au choux à 15 ans j'ai perdu 13 kg que j'ai biensur repris j'avais des colliques des diarrhées et surtout faim. Donc je le déconseille mais je comprend tout à faite votre engoument pour se régime quand on ne sait pls quoi faire pour maigrir on fait n'importe quoi. Par contre je voulais dire au jeune de 15 ans qui pse 78 kg franchement met toi au sport et tout ira mieux.
bizes

miracle25 · Answer

szalut les filles j'attire votre attention sur le regime de la soupe de choux qui est un reel danger pour l'appareil digestif .....

Perdre du poids en urgence

5 réponses

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