J'ai peur de moi...

Violence verbal, alors si j'ai bien compris tu utilises un langage familier (comme direz ma prof de français). Tu devrais en parler à quelqu'un de proche. Sinon parler à un inconnu fait toujours du bien.

Bonjour.

La violence qu'elle soit verbale, physique ou psychologique se soigne.

Cela veut dire que tu peux apprendre à gérer ce comportement qui te gêne et qui est devenu probablement socialement inacceptable (en me référant à ce que tu cites).

Qu'est-ce qui fait que tu as peur toi-même de ton comportement verbal ?
En quoi tu n'arrives pas à te calmer ?
Un exemple un peu concret permettra de mieux comprendre ce qui t'arrive.

Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie