Nutrition - Prendre du poids sainement
Bonjour,
J’ai 23 ans et je cherche à prendre 5kilos mais je ne sais pas trop comment m’y prendre. Je veux les prendre sainement. Par exemple, je mange 150-200gr de céréales Granola (soit environ 30g de sucre pour 150g), n’est-ce pas trop ? Quels aliments sont caloriques et sains ? J’ai trop tendance à penser qu’il faut manger gras et très sucré pour prendre du poids...
Merci !
J’ai 23 ans et je cherche à prendre 5kilos mais je ne sais pas trop comment m’y prendre. Je veux les prendre sainement. Par exemple, je mange 150-200gr de céréales Granola (soit environ 30g de sucre pour 150g), n’est-ce pas trop ? Quels aliments sont caloriques et sains ? J’ai trop tendance à penser qu’il faut manger gras et très sucré pour prendre du poids...
Merci !
