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Nutrition - Prendre du poids sainement

Danielle -  
DCI Messages postés 89798 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   - 30 juin 2022 à 08:54
Bonjour,
J’ai 23 ans et je cherche à prendre 5kilos mais je ne sais pas trop comment m’y prendre. Je veux les prendre sainement. Par exemple, je mange 150-200gr de céréales Granola (soit environ 30g de sucre pour 150g), n’est-ce pas trop ? Quels aliments sont caloriques et sains ? J’ai trop tendance à penser qu’il faut manger gras et très sucré pour prendre du poids...
Merci !
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DCI Messages postés 89798 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   37 348
 
Si ce poids correspond à ton "poids de forme" en dehors de toute pathologie ou troubles du comportement alimentaire, il est souvent inutile de "forcer" l'organisme en le suralimentant de façon totalement déséquilibrée, (excès de graisses et de sucres par ex).
Il y a ce que l'on appelle des "maigreurs constitutionnelles" contre lesquelles on ne peut pas grand chose.
Dans ton cas, Il serait utile de prendre conseil auprès d'un nutritionniste.
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