Perdre du poids en courant

Ton poids reste inférieur au nombre de cm qui dépasse le mètre, donc si surpoids il y a, il est infime.

J'ai 16ans, je mesure 1m56 et je pèse 54kilos,
Pourquoi parler de sur-poids, alors qu'il n'y en pas pas ?

PAS besoin de perdre du poids, tu es encore en croissance.

j'ai toujours entendu dire que courir ne faisait pas perdre du poids, car au final la perte calorifique n'est pas suffisante. ce qui compte surtout, c'est de contrôler l'alimentation, le sport ne va pas changer grand chose. et en plus si c'est vraiment la balance qui compte pour toi alors sache qu'en faisant beaucoup de sport, tu vas prendre du muscle, et donc prendre du poids car le muscle est plus lourd que la graisse. donc régule la quantité de nourriture surtout !!

bonjour, Ton poids reste inférieur au nombre de cm qui dépasse le mètre, donc si surpoids il y a, il est infime.

Courir augmente les dépenses caloriques, mais si tu veux réduire un peu ton poids, il te faudrait bien limiter les aliments sucrés : pâtisseries, biscuits, bonbons, boissons sucrées et sodas. Ces aliments ne sont pas indispensables.
Préfères leur les fruits et légumes, et bois au moins un litre d'eau par jour, c'est indispensable pour tout le monde d'ailleurs. Limite le pain sans le supprimer.

en 1-2 mois ça commence... :(

J'aimerais surtout perdre des cuisses en réalité

Bonjour

Tu n'as pas besoin de perde du poids.

Le sport est un bouffeur de graisse, il ne fait pas "maigrir".

+

Salut Likoaz
Je voulais savoir en combien de temps est-ce que t'as vu des résultats?

Bonjour !

Je suis dans le même cas que toi ! (age, taille et ton problème !).
Moi je fais du sport : vélo, course et badminton...
J'ai arrêtée les petits goûters et je mange beaucoup de fruits.
Et je commence à voir le résultat, c'est vrai que c'est long je ne te le cache pas...