Perdre du poids en courant

Salut Likoaz
Je voulais savoir en combien de temps est-ce que t'as vu des résultats?

Bonjour

Tu n'as pas besoin de perde du poids.

Le sport est un bouffeur de graisse, il ne fait pas "maigrir".

+

J'aimerais surtout perdre des cuisses en réalité

en 1-2 mois ça commence... :(

bonjour, Ton poids reste inférieur au nombre de cm qui dépasse le mètre, donc si surpoids il y a, il est infime.

Courir augmente les dépenses caloriques, mais si tu veux réduire un peu ton poids, il te faudrait bien limiter les aliments sucrés : pâtisseries, biscuits, bonbons, boissons sucrées et sodas. Ces aliments ne sont pas indispensables.
Préfères leur les fruits et légumes, et bois au moins un litre d'eau par jour, c'est indispensable pour tout le monde d'ailleurs. Limite le pain sans le supprimer.

j'ai toujours entendu dire que courir ne faisait pas perdre du poids, car au final la perte calorifique n'est pas suffisante. ce qui compte surtout, c'est de contrôler l'alimentation, le sport ne va pas changer grand chose. et en plus si c'est vraiment la balance qui compte pour toi alors sache qu'en faisant beaucoup de sport, tu vas prendre du muscle, et donc prendre du poids car le muscle est plus lourd que la graisse. donc régule la quantité de nourriture surtout !!

PAS besoin de perdre du poids, tu es encore en croissance.

Ton poids reste inférieur au nombre de cm qui dépasse le mètre, donc si surpoids il y a, il est infime.

J'ai 16ans, je mesure 1m56 et je pèse 54kilos,
Pourquoi parler de sur-poids, alors qu'il n'y en pas pas ?

Oui on me l'a déjà dit... :(
Mais je trouve que pourtant ça fonctionne un peu et on sent mieux dans sa peau ! :)