Perdre du poids en courant

Question

Bonjour,
 J'ai 16ans, je mesure 1m56 et je pèse 54kilos, me trouvant trop grosse, j'aimerais perdre du poids. Ça fait maintenant 1 semaine et demi que je cours 30 minutes un jour sur deux, et pourtant je ne vois pas de différence. Je ne fais pas de régime à côté, je mange normalement. Est-ce normal? En combien de temps pourrais-je voir une différence?

Likoa · Answer

Bonjour !

Je suis dans le même cas que toi ! (age, taille et ton problème !).
Moi je fais du sport : vélo, course et badminton...
J'ai arrêtée les petits goûters et je mange beaucoup de fruits.
Et je commence à voir le résultat, c'est vrai que c'est long je ne te le cache pas...

Sarouchaz · Answer

Salut Likoaz
Je voulais savoir en combien de temps est-ce que t'as vu des résultats?

^^Mârïe^^ · Answer

Bonjour

Tu n'as pas besoin de perde du poids.

Le sport est un bouffeur de graisse, il ne fait pas "maigrir".

+

Sarouchaz · Answer

J'aimerais surtout perdre des cuisses en réalité

Likoa · Answer

en 1-2 mois ça commence... :(

sans pseudo · Answer

bonjour,     Ton poids reste inférieur au nombre de cm qui dépasse le mètre, donc si surpoids il y a, il est infime.

Courir augmente les dépenses caloriques, mais si tu veux réduire un peu ton poids, il te faudrait bien limiter les aliments sucrés : pâtisseries, biscuits, bonbons, boissons sucrées et sodas.  Ces aliments ne sont pas indispensables. 
Préfères leur les fruits et légumes, et bois au moins un litre d'eau par jour, c'est indispensable pour tout le monde d'ailleurs. Limite le pain sans le supprimer.

Strasburger · Answer

j'ai toujours entendu dire que courir ne faisait pas perdre du poids, car au final la perte calorifique n'est pas suffisante. ce qui compte surtout, c'est de contrôler l'alimentation, le sport ne va pas changer grand chose. et en plus si c'est vraiment la balance qui compte pour toi alors sache qu'en faisant beaucoup de sport, tu vas prendre du muscle, et donc prendre du poids car le muscle est plus lourd que la graisse. donc régule la quantité de nourriture surtout !!

^^Mârïe^^ · Answer

PAS besoin de perdre du poids, tu es encore en croissance.

^^Mârïe^^ · Answer

Ton poids reste inférieur au nombre de cm qui dépasse le mètre, donc si surpoids il y a, il est infime. 

J'ai 16ans, je mesure 1m56 et je pèse 54kilos,
Pourquoi parler de sur-poids, alors qu'il n'y en pas pas  ?

Likoa · Answer

Oui on me l'a déjà dit... :(
Mais je trouve que pourtant ça fonctionne un peu et on sent mieux dans sa peau ! :)

Perdre du poids en courant

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