Surpoids adoslescents
Bonjour, j'ai 14 ans et quelques jours, ma mère m'a amené faire une prise de sang et j'ai des triglycérides,il est très élevé. J'ai calculé mon IMC et je suis en obésité niveau 2 dans la rubrique "adolescent" et je suis en surpoids dans la rubrique " adulte". Il faut que je maigrisse ce n'est pas bon pour mon corps,je sais que je ne dois pas faire de régime mais si je ne fais pas de régime que puis-je faire pour perdre du poids ? Je sais que je dois faire du sport mais je n'est pas d'appareil tel que tapis roulant,vélo d'appartement,vélo... Que me conseillez-vous ?
Merci de votre Aide.
Merci de votre Aide.
3 réponses
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Bonjour
Taille ?
Poids ? -
bonjour
parle en a ta maman qui ira avec toi chez ton médecin de famille pour être redirigé vers un professionnel de la santé (diététicienne/nutritionniste) pour avoir un régime alimentaire qui te convient et qui est fait en fonction de ta santé générale
ensuite respect ses 3 règles :
=>manger de tous à tous les repas de manière équilibré
=>supprimer grignotage * ,sucrerie,coda
=>bouger: faire une activité journalière (marche,vélo,course,natation,..)
* tu peux les remplacer par : un verre d'eau/jus de fruit, un fruit, un produit laitier (yaourt,fromage blanc,..)
;=) -
La Marche à pied
