Surpoids adoslescents

MIMILACOCCINELLE - 23 déc. 2011 à 04:51
^^Marie^^
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- 23 déc. 2011 à 09:46
Bonjour, j'ai 14 ans et quelques jours, ma mère m'a amené faire une prise de sang et j'ai des triglycérides,il est très élevé. J'ai calculé mon IMC et je suis en obésité niveau 2 dans la rubrique "adolescent" et je suis en surpoids dans la rubrique " adulte". Il faut que je maigrisse ce n'est pas bon pour mon corps,je sais que je ne dois pas faire de régime mais si je ne fais pas de régime que puis-je faire pour perdre du poids ? Je sais que je dois faire du sport mais je n'est pas d'appareil tel que tapis roulant,vélo d'appartement,vélo... Que me conseillez-vous ?
Merci de votre Aide.

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La Marche à pied
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1tibou
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23 déc. 2011 à 08:50
bonjour
parle en a ta maman qui ira avec toi chez ton médecin de famille pour être redirigé vers un professionnel de la santé (diététicienne/nutritionniste) pour avoir un régime alimentaire qui te convient et qui est fait en fonction de ta santé générale

ensuite respect ses 3 règles :

=>manger de tous à tous les repas de manière équilibré
=>supprimer grignotage * ,sucrerie,coda
=>bouger: faire une activité journalière (marche,vélo,course,natation,..)

* tu peux les remplacer par : un verre d'eau/jus de fruit, un fruit, un produit laitier (yaourt,fromage blanc,..)
;=)
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^^Marie^^
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23 déc. 2011 à 09:46
Bonjour

Taille ?
Poids ?
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