J'aimerai Un Peut D'aide ...

Question

Bonjour,  
j'ai 15 ans, 162cm et j'ai 75 kilos!!!!!!!  
je n'est pas de surpoids mais il faut comme meme que je perde un peu de poids.  
J'aimerais absolument maigrir de 10kilos avant aout mais faire du sport est dur pour moi car je me fatigue tres vite et je ne suis pas tres motiver il me manque beaucoup d'encouragement dans mes entourage.  
Merci de me donner des solutions.

Utilisateur anonyme · Answer

Bonsoir, il faut se prendre en main soi- meme , tu apprendras cela dans ta vie future.!
Tu peux marcher au lieu de rester longtemps devant l'ordi (je suppose) .
Tu peux perdre quelques kg, si tu surveilles ton alimentation.
Manger à heures fixes, ne pas sauter de repas, supprimer les sucreries, les sodas,
les graisses. Si tu as faim entre les repas mange des fruits des yaourths natures.
Courage

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