Puis-je oublier mon cauchemard ?

Bonjour,
La nuit derniere, j'ai fait un cauchemard... le matin ainsi que toute cette journée je n'arette pas de penser a se que j'ai revais, j'ai enormement peur, psycologiquement mon moral est au plus bas, je me demande si c'est un reve premonitoire ou un simple cauchemard mais le visage de la femme morte que j'ai vue me terrifi au plus haut point. s'il vous plait dite moi se que je doit faire pour oublier.
Merci