Perdre encore 4 kgs
nicolette
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Lali -
Lali -
Bonjour,
Je m'appelle Nicole, je suis âgée de 60 ans - J'ai commencé le régime du Dr Dukan le 18 Octobre 2010 - Je pesais 95,6 Kgs et j'avais de gros problèmes au n iveau des genoux qui me faisaient très mal, je prenais ts les jours des anti inflammatoires, depuis j'ai arrêté ts ces médicamments, et je peux vous assurer que mes douleurs s'estompent tous les jours, car j'ai perdu aujourd'hui 4 Mars 2011 : 16 kgs.
Mon souhait serait d'arriver à 75,6 kgs, mais là j'avoue que c'est dur car je ne perds plus.... mais ma motivation est toujours là.
Je pense que la semaine prochaine je vais me remettre à la 1ère phase, quand pensez-vous ?
En tous les cas, merci au Docteur Dukan.
Merci pour vos conseils
Je m'appelle Nicole, je suis âgée de 60 ans - J'ai commencé le régime du Dr Dukan le 18 Octobre 2010 - Je pesais 95,6 Kgs et j'avais de gros problèmes au n iveau des genoux qui me faisaient très mal, je prenais ts les jours des anti inflammatoires, depuis j'ai arrêté ts ces médicamments, et je peux vous assurer que mes douleurs s'estompent tous les jours, car j'ai perdu aujourd'hui 4 Mars 2011 : 16 kgs.
Mon souhait serait d'arriver à 75,6 kgs, mais là j'avoue que c'est dur car je ne perds plus.... mais ma motivation est toujours là.
Je pense que la semaine prochaine je vais me remettre à la 1ère phase, quand pensez-vous ?
En tous les cas, merci au Docteur Dukan.
Merci pour vos conseils
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2 réponses
Bonjour
Lisez les discussion concernant les dangers de ce régime
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/regime-dukan-29
++
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-636188-attention-danger-dukan
Désavantages du Régime Dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c'est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter un grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d'effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbations du cycle menstruel
- Fatigue du coeur
- Fatigue des reins
* La perte de poids de la première phase est trop rapide et trop importante : cette phase provoque des carences en vitamines, sels minéraux et fibres qui ne sont pas proposés : il est parfois conseillé d'apporter des vitamines et sels minéraux.
* Risques de lassitude en ne mangeant que des protéines pendant la 1re phase et en consommant encore beaucoup de protéines par la suite.
* Fatigue en raison de la perte de poids rapide.
* Constipation, car ce régime manque de fibres.
* Risque de reprise rapide du poids en raison de la perte rapide du poids : le risque de l'effet yoyo n'est pas négligeable.
* Un apport trop faible de lipides.
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
Les © Tongs © dans l'autre main
Les ***** nus sous la chemise
Salut Top ... Ne sois pas trop loin
Lisez les discussion concernant les dangers de ce régime
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/regime-dukan-29
++
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-636188-attention-danger-dukan
Désavantages du Régime Dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c'est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter un grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d'effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbations du cycle menstruel
- Fatigue du coeur
- Fatigue des reins
* La perte de poids de la première phase est trop rapide et trop importante : cette phase provoque des carences en vitamines, sels minéraux et fibres qui ne sont pas proposés : il est parfois conseillé d'apporter des vitamines et sels minéraux.
* Risques de lassitude en ne mangeant que des protéines pendant la 1re phase et en consommant encore beaucoup de protéines par la suite.
* Fatigue en raison de la perte de poids rapide.
* Constipation, car ce régime manque de fibres.
* Risque de reprise rapide du poids en raison de la perte rapide du poids : le risque de l'effet yoyo n'est pas négligeable.
* Un apport trop faible de lipides.
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
Les © Tongs © dans l'autre main
Les ***** nus sous la chemise
Salut Top ... Ne sois pas trop loin
Le message précédent n'est pas pour vous aider madame...
Je suis moi-même le régime Dukan depuis septembre 2010. J'ai perdu 18,5 kg et il m'en reste encore 4 ou 5 à perdre comme vous.
Je ne pense pas que revenir à la première phase soit une bonne solution pour votre organisme. Cela dit, je comprends votre désarroi, si proche du but tant attendu durant ces longs mois de privation. Vous pouvez peut-être essayer de changer votre rythme d'alternance PL/PP et voir si cela fait bouger les choses.
Buvez davantage d'eau, bougez plus, sortez marcher 1h au lieu de 30 minutes. Eviter au maximum tout toléré. Vous allez y arriver, ce n'est plus qu'une histoire de semaines !
Bon courage !
Je suis moi-même le régime Dukan depuis septembre 2010. J'ai perdu 18,5 kg et il m'en reste encore 4 ou 5 à perdre comme vous.
Je ne pense pas que revenir à la première phase soit une bonne solution pour votre organisme. Cela dit, je comprends votre désarroi, si proche du but tant attendu durant ces longs mois de privation. Vous pouvez peut-être essayer de changer votre rythme d'alternance PL/PP et voir si cela fait bouger les choses.
Buvez davantage d'eau, bougez plus, sortez marcher 1h au lieu de 30 minutes. Eviter au maximum tout toléré. Vous allez y arriver, ce n'est plus qu'une histoire de semaines !
Bon courage !
