L'examen et le trac
pussicatdolls
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23 août 2010 à 15:34
Tiprince Messages postés 339 Date d'inscription mercredi 14 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 20 décembre 2013 - 24 août 2010 à 01:34
Tiprince Messages postés 339 Date d'inscription mercredi 14 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 20 décembre 2013 - 24 août 2010 à 01:34
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Tiprince
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24 août 2010 à 01:34
24 août 2010 à 01:34
Salut !
Bah c'est un peu comme tout le monde, non ?
Tu parles du bac... tu es en session de rattrapage actuellement ?
Si c'est bien ça, dis-toi qu'il serait plus inquiétant de ne pas stresser la veille du bac ;-)
Un conseil quand tu ne trouves pas le sommeil : lève-toi, bois de l'eau, lis un truc assis dans un fauteuil (et surtout pas dans ton lit) et reviens te coucher après quelques minutes.
Si ça ne fonctionne pas, allonge-toi sur le dos, éteins la lumière, mets une petite musique douce dans tes oreilles (de la musique, hein ! pas des chansons !!).
Mais globalement ,c'est plus facile de s'endormir dans un lit froid que dans un lit chaud. Donc ça ne sert à rien de tourner dans tous les sens quand tu ne trouves pas le sommeil.
Quant au stress avant les exposés, c'est un travail à faire sur toi-même. C'est la confiance en soi.
Bah c'est un peu comme tout le monde, non ?
Tu parles du bac... tu es en session de rattrapage actuellement ?
Si c'est bien ça, dis-toi qu'il serait plus inquiétant de ne pas stresser la veille du bac ;-)
Un conseil quand tu ne trouves pas le sommeil : lève-toi, bois de l'eau, lis un truc assis dans un fauteuil (et surtout pas dans ton lit) et reviens te coucher après quelques minutes.
Si ça ne fonctionne pas, allonge-toi sur le dos, éteins la lumière, mets une petite musique douce dans tes oreilles (de la musique, hein ! pas des chansons !!).
Mais globalement ,c'est plus facile de s'endormir dans un lit froid que dans un lit chaud. Donc ça ne sert à rien de tourner dans tous les sens quand tu ne trouves pas le sommeil.
Quant au stress avant les exposés, c'est un travail à faire sur toi-même. C'est la confiance en soi.
