Je pèse 110kg , et j'ai besoin de conseil

tryken - 17 mai 2010 à 16:26
Julien54110
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16 janvier 2021
- 19 août 2010 à 18:50
Bonjour,
j'ai 21 ans je pèse 110kg , pour 1m80 , je me suit mis a la muscu , il y' a peut de temps et j'aimerais savoir si il faut que j'adapte un régime en parallèle ou autres , si vous avez des conseils , et ou expérience vécus. merci
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6 réponses

coucou a toi
oui il faut que tu fasses un régime en même temps que tu fais du sport
et tu va ! voir tu va perdre du poids
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une alimentation correcte; fuir sodas,patisserie,fromage, charcuterie; il y a tellement de choix pour bien manger; un minimum de sport 45 mn dans une journee, on peut les trouver, lentement mais surement vous perdrez du poids; toutes les autres solutions qui paraissent magiques: a bannir cad remedes grand mere, pilulles diverses et surtout alli; on met le paquet pour grossir, il faut aussi de la volonte pour maigrir; le sport il suffit de s'y mettre on devient accro, pour certains un temps un peu plus long, courage?
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girl.abdos
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17 mai 2010
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17 mai 2010 à 16:50
ce qu'il faudrait ce serais stopper toute sucrerie , boire beaucoup d'eau faire du footing ou autre et continuer les abdos ,
Pour le régime il faut juste manger en quantité raisonnable sans se resservir et éviter de manger des chose industrielle ..
Bonne chance ..

Si trop de problème il y a le régime dukan mais c'est pas très bon pour la santer
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Faire de la muscu nest pas la solution !! Non du tout !! tes muscles vont se former en dessous de tes graisses et tu vas paraître 2 fois plus gros , ce qui est adapté a ton cas est de courir , je te dis ça parceque j'en sais quelque chose . A 16 ans j'avais 130 kg et plus pour 1m87 . Et je me suis mis au footing deux fois par jour pendant 20 à 30 minutes en diminuant la quantité de bouffe que je prenais avant et en stoppant carrement toutes les sucreries (mcdo etc) ..En un mois je voyais déjà les resultats . et maintenant j'ai 1m92 , 17 ans et 105 kilos ..Vas y doucement !! Rien ne t'oblige à perdre tout d'un coup !! courage !!! tu y arriveras !!!
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je te deconseille fortement la muscu
tu dois perdre du poid avant tout
je te donne mon msn pour taider

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Julien54110
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16 janvier 2021
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19 août 2010 à 18:50
Le régime dukan est très efficace, renseignes toi la dessus.
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