Je pèse entre 100 et 103kg pour 167cm à 55zns

Question

Bonjour, 
Je pèse entre 100 et 103kg pour 167cm à 56 ans
Je me rends compte que j’ai du mal à bouger et que je m’essouffle très vite et dès qu’il fait chaud...
J’ai peur des régimes, car je sais leur résultat éphémères et pour autant je ne sais pas bien m’y prendre pour décider quoi manger et quel sport pratiquer avec quelle intensité.
Dois je prendre un coach sportif?
Dous je être suivi par un nutritionniste ?

Je sais que ne plus manger tout ce que j’aime est irréalisable...

Un conseil?

D’avance merci

Andy31200 · Answer

Bonjour,
Ta situation est inquiétante, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/a/4nj80jgC
 (Ce lien est éphémère ) 
Et  tu vois que tu es effectivement en Obésité sévère.
L'idée de consulter un nutritionniste s'impose
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à aggraver ton obésité.
Clique sur ce lien bleu.
Voici quelques conseils en attendant :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et des idées de menus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/

Je pèse entre 100 et 103kg pour 167cm à 55zns

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