Je suis obese aidez moi

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- - Dernière réponse :  nita - 27 juil. 2010 à 02:15
Bonjour,
je pleure quand je regarde mes fotos de 2003..75 kg sportif...les circonstances ont fait que je grossis de plus en plus 109 kg..j'en ai assez..je ne m'aime plus..maintenant j'ai décidé de combattre la graisse.. j'ai pas les moyens d'aller voir un diététiciens ..mon dietéticien c'est vous !! je vous fait confiance aidez moi peut etre y'en a parmi vous ceux qui ont deja fait lexperience..je veux des idées..des exemple de régime...je fait quoi??????? merci bqs
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mardi 6 septembre 2005
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Merci
Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

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Merci
deja le matin tu as ca mangé un yaourte un fruit le midi de la pasteque(90% d eau)+de la salade et un fruit et le soir quelque chose de pas calorique......;bon courage
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Merci
Salut

Si tu veux écrit je commence un régime on peut se motiver et je t'expliquerais les bases de la nutrition.
Windy
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^^Marie^^ - modérateur CCM
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