perdre 30 kg en 3 mois Fermé

Question

Bonjour, 
 j'ai un gros problème.il ya 1 ans et demi je faisait 85 kg. mais à ce moment-là je travaillait environ 19 h par jour sans. oui ça parait trop. pendant 2 ans. oui ça parait pas normal. mais avant je pesais 110 kg. maintenant je les ai repris ces fameux 110 kg voir plus. car j'ai arreté de travailler et ça devient de plus en plus lourd. je voudrais perdre au mois 20 kg voire 30 kg en un temps record 3 mois si c'est possible mais en faisant du footing ou courir. je vous informe que je ne suis pas un habitué du footing mais s'il faut que j en fasse tous les jours et 2 heure/jour je m'efforcerai à les faire. mais le problème est comment commencer et par où? si vous avez qq conseils merci de votre gentillesse.

mike32000 · Accepted Answer

bonsoir j'étais dans le meme cas que vous , en surpoids , j'ai reussi en perdre en 4 mois plus de 30 kilos , bien sur le resultat est satisfaisant , mais les complications médicales qui suivent le sont moins . a cause de ce regime assez dur , j'ai fait un malaise et j'ai eu d'autre problèmes de santé qui ont commencé alors que je n'avais jamais etait malade. faut faire très gaffe avec ce genre de régime , c'est avec du recul que j'ai vu que j'ai fait le con et j'aurais du prendre mon mal en patience. maintenant je suis obligé de faire attention a tout ce que je mange sinon je reprend du poids.

doctorpower · Answer

fais du cardio et arrete de manger des salopries, c'est la seule solution.

De plus il est inutile de faire 2h de cardio a part te ruiner les genoux et la sante. Fais des seances de 30 a 60 min maximum.

lotus · Answer

donne moi ton addresse mail car je suis dans le meme cas.

checkit · Answer

30 kilos en 3 mois c'est pas raisonnable et c'est la meilleurs facon de les reprendre apres.

pourquoi ne pas consulter un diététicien ?

rubis47 · Answer

bonjour

voila 1 mois que j'ai commencée le regime hyper protéinée j'ai perdu 7 kilos j'en suis contente  j'ai pas faim je ne grignote plus et en plus avec ce régime je me trouve plus calme aucune agressivité eta voir par la suite j'avais 1 jour sur 2 des migraines et depuis 3 semaines plus rien donc j'en déduit a ce jour que celà devait venir d'une mauvaise alimentation donc a toi de voir tu peux le faire mais fais toi guider par une diéte

rubis47 · Answer

tu sais toutes les personnes de ma connaissance qui l'on fait et qui le font en sont très contente mais c'est un regime qui se passe sous 6 phases donc prend du temps tu en as pour minimum 4 mois donc faut vraiment que tu le veux avant de commencer sinon tu seras décu

checkit · Answer

et apres on ... surveille car sinon on regrossit

++

lirvana · Answer

j'ai 45 ans , j'ai 30 kgs à perdre, j'en ai perdu 15 depuis janvier mais cela ne va pas assez vite je désespere, quelqu'un peut t'il maider à tenir le coup merci

checkit · Answer

hello

il est préférable de ne pas agresser le corps avec des régimes drastique qui ont un effet sur du court terme et abime le corps !
Vous êtes sur la bonne vois. Il faut savoir etre patient. Le résultat sera au rendez vous.

++

missdu22 · Answer

voila moi je suis dans la meme situation sof que moi je n'ai que 21ans je fai 1m60 pour 111kg c enorme je me sens pal dans ma peau j'ai éséyé plusieur truc pour perdre du poid mai je n'y ariv pa... pourtan j'ai 1cheri qui m'aime mais je veus perdre 45kg mais je suis toute seul persone ne m'aide... personne de mon entourag m'encouage

checkit · Answer

hello

tu peux aller chez un diététicien ou demander à ton médecin pour qu'il t'oriente. 

++

lara · Answer

bjr ma cherie 
tt simplement prendre une pomme trois fois pas jour et boire bcppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp d'eau c tres important...!!!!

Perdre 30 kg en 3 mois

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