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11 réponses
C'est normal que le fait d'arrêter de fumer augmente la fréquence et l'intensité des crises de panique. Un des symptomes physiques de la crise de panique est l'hyperventilation. Lorsqu'on arrête de fumer, le cerveau recoit beaucoup plus d'oxygène et on réapprend à respirer. Cela augmente l'effet de lhyperventilation et peut provoquer une crise. Il ne faut pas oublier que les crises de panique sont innofensives et que le pire qu'il peut arriver, c'est de tomber sans connaissance pour 4 ou 8 secondes. Si tu veut un truc, lorsque tu as une crise, tu décrit dans ta tête tout ce que tu voit ou lit un livre. (ne pas écouter de la musique). Ça distrait le cerveau et peut aider à mettre fin a la crise. Il ne faut surtout pas fuir (NE JAMAIS SE RETIRER D'UNE CONVERSATION OU D'UNE SITUATION SOUS PRÉTEXTE QU'ON NE SE SENT PAS BIEN), car on sent que sa va mieux en comparant la crise avec les crises que l'on a surmonté. C'est alors rassurant de savoir que l'on a déja reussi a surmonter des grosses crises sans mourrir.
9 mai 2017 à 15:29