J'ai 12 ans , perdre minimum 5 kilos.

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Utilisateur anonyme - 30 mai 2009 à 22:10
Macij
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28 mai 2021
- 31 août 2009 à 13:35
Bonjour, je vais bientôt avoir 12 ans et j'ai un gros problème.
Je suis en surpoids et je me fais suivre par une nutritionniste.
Je mesure vers les 1m45 et je pèse 55 kilos alors que je devais rester a 50. J'ai pris 5 kilos en quelques mois alors que je devais faire attention. Je regrette énormément et pleure beaucoup.
Je revois ma nutritionniste dans 28 jours et il faut a tout prix que je perde du poids.Minimum 4 kilos ou 5.
Est-ce possible ? Si non, perdre au mois 3 kilos.
Merci de me répondre la plus rapidement possible car je n'ai plus beaucoup de temps pour me rattraper :(
Bonsoir.
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8 réponses

^^Marie^^
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28 août 2020
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31 mai 2009 à 11:53
Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite et rapidement
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 114161 renseignement sur medicament pour maigrir#8
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 121967 maigrir a tous prix
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 1509 l alimentation des adolescents


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