crises d'angoisse

Question

Bonjour,
je souffre de crises d'angoisse, en principe la nuit et jusque dans la matinée, j'aimerais savoir si vous
avez rencontré ce problème et si vous avez réussi à trouver une solution. J'ai fait une grave dépression
il y a 4 ans suite à un problème familial (séparation douloureuse), et depuis j'ai quitté mon activité,
 l'heure de la retraite a sonné, je me sens inutile et seule, je ne connais personne dans mon environnement,
 et je ne sais pas comment venir à bout de ce problème, j'ai la sensation de perdre pied, 
j'ai chaud, je transpire, le coeur qui cogne, et je ne veux pas retomber dans la spirale antidépresseur, anxolitiques etc...
merci de me donner votre avis.
Bonne journée

gege14200 · Answer

lu 

personnelement je fait également des crises et je prend du xanax pour les calmer 

tu as également le fait de souffler dans un sac et de respirer dedans pendant 1 minutes cela permet d'arreter le fait d'etre tetanisé 

sinon tu as le fait d'etre assis et de mettre ta main sur ton ventre et de respirer tranquillement pour faire baisser t palpitations

autrement tu peut aller voir un psychologue qui peut plus d'aider qu'un psy qui va juste t'écouter et te donner des medocs

maydo · Answer

Bonjour,
XANAX c'est un peu fort.
D'après ce que tu dis, tu ne travailles pas. Le plus dur en depression c'est quand tu vois personne c'est comme ça qu'on s'engouffre encore plus.
Si tu te sent inutile,  pourquoi ne pas s'investir dans une association, de voir des personnes qui sont encore plus dans la misère, les aider, peut t'aider toi. Tu te sentiras utile et moins seul. Et c'est carrément meilleur que les anti depresseur.

Crises d'angoisse

2 réponses

Votre réponse

Discussions similaires

Newsletters