Phobie d’impulsion extrême besoin d’aide

Bonjour,
J’ai jamais parlé sur des forum donc je me lance. J’ai 14 ans et ça fais quelque mois que j’ai des phobie d’impulsions. Au début c’était des petite pensée comme ca, puis c’est très vite devenu des énormes sources d’angoisses( deja que de base je faisais des crise d’angoisses pour d’autre raisons), bref en ce moment c’est la catastrophe. Mon mentale c’est
les montagnes russe: y’a des moments où j’y pense et je me dis mais non arrête t’es pas comme sa, puis y’a d’autres moments où je me dégoûte, j’ai juste envie de disparaître pour être sûr de faire du mal à personne. J’ai pas envie d’être ça mais y’a vraiment des fois où je me dis : au pire si ça te fais si peur chaque jour ta qu’à le faire comme ça t’aura plus peur de ça puis après je m’imagine la scène en entier en me disant que si je faisais ça ma vie serait foutu et ça pourra plus changer. Je crois que j’ai tout dis mais s’il vous plaît SI QU’ELQU’UN LIT SA RÉPONDEZ MOI, j’ose pas en parler à quelqu’un.