Régime 600kcal, mais reprise de poids, help !

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Poids

AndromedeStars Messages postés 8 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
laurence21028 Messages postés 206 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention - 27 janv. 2019 à 09:30

Bonjour.
Depuis 7 mois je suis au régime, je faisais 68kg pour 1m60, et maintenant je fais 58kg pour 1m62.
Depuis décembre, je me limite à 800 calories par jour, et j'ai perdue bien 5 kilos depuis.
Mais depuis mi janvier, je me débrouiller pour rester dans une moyenne de 600 calories.
Seulement voilà : Tout allait bien sur ma balance, (d'autant plus que je fais 40min de cardio par jour, et des exercices), et ce matin je découvre que je n'ai pas perdue du poids depuis deux jours, mais j'en ai repris.
Je faisais 57,8kg il y a 2 jours et là j'en fais 58.00.
C'est un véritable cauchemar pour moi, car ce n'est pas normal comparé à d'habitude. Là si rien n'avait changé je ferais 57,5, même pas !
J'ai piquée une crise ce matin, et j'ai peur que mon morale n'aille de plus en plus mal.
J'ai besoin de maigrir, c'est un devoir.
Je ne veux pas peser un gramme de plus demain matin, et pas non plus le même poids.
Je veux perdre.
J'ai trop peur de regrossir, je ne veux plus revivre ça. Je me sens déjà plus grosse que d'habitude.
Des conseils pour que demain je sois plus légère ?

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9 réponses

Réponse 1 / 9

guy

Bonjour, Il faut bien penser que notre intestin contient en permanence une quantité variable en fin de digestion, idem pour l'urine.

Donc 200 g ça ne signifie pas un gain de poids, ni forcément une perte si c'était négatif.

Notre poids ne peut pas être précis, il est variable.

Si on boit 250 ml d'eau, on pèsera 250 g de plus. Si on va uriner, on va perdre le poids correspondant à la quantité d'urine. Et pour l'intestin, c'est pareil.

Il faut juste un peu réfléchir.

Réponse 2 / 9

DCI Messages postés 89782 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 37 338

"maigrir vite" !!

Une perte de poids stable et équilibrée n'est JAMAIS rapide. Une perte pondérale "saine et stable" doit se faire sur plusieurs mois et surtout pas dans la rapidité. C'est le meilleur moyen d'observer un effet "yoyo".

AndromedeStars Messages postés 8 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 3

C'est vrai, mais ça fait tout de même presque un an que je galère à me réguler.
J'essaie de ne pas perdre trop vite, mais depuis le temps que ce que je vois dans la glace ne me plaie pas... c'est surtout reprendre qui me fais peur.
Mais oui je comprend

Réponse 3 / 9

DCI Messages postés 89782 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 37 338

Bonjour,

600 cal par jour !!
Si tu persistes dans cette direction il faut s'attendre à des conséquences dommageables avec une ration aussi faible. Reste à savoir de quoi est composé exactement ta ration alimentaire quotidienne.
Attention à ne pas tomber dans une véritable obsession vis à vis de ton poids, cela amène inéluctablement à des conduites extrêmes avec, parfois, conséquences tout aussi extrêmes (dénutrition, carences diverses, hospitalisation...)

AndromedeStars Messages postés 8 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 3

Je sais que 600 calories par jour, c'est très peu. Mais j'arrive à faire 3 repas par jour avec une quantité raisonable dans mon assiette avec ce nombre de calories.
Alors c'est pour ca que je ne comprends pas comment est il possible que je prenne du poids malgré tout ?

Réponse 4 / 9

Andy31200 Messages postés 148582 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 27 342

Je dirais même plus...
"Je faisais 57,8kg il y a 2 jours et là j'en fais 58.00. "
"J'ai piquée une crise ce matin, "
Une " crise " pour 200 grammes ???

"J'ai besoin de maigrir, c'est un devoir.
Je ne veux pas peser un gramme de plus demain matin, et pas non plus le même poids.
Je veux perdre. "
Voilà tous les signes d'un trouble des conduites alimentaires...;-(..à lire :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-psycho-psychiatrie/2749225-trouble-du-comportement-alimentaire-tca-symptomes-que-faire-cause-test-diagnostic-aider-traitement/

Qu'en pense tu ?

AndromedeStars Messages postés 8 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 3

C'est vrai, je n'ai peut être pas un rapport très sain avec la nourriture. Mais je disons que j'essaie vraiment de prendre mes distances avec les troubles alimentaires, (dans le sens où je n'irai jamais aller me faire vomir par exemple). Mais c'est de plus en plus dur de trouver l'équilibre entre : manger très peu, maigrir vite, et être dans un mode de vie sain.
Voilà pourquoi je mange tout de même à chaque repas, et de bons produits. Est ce que tu considérais toujours ca comme un trouble alimentaire ? Merci de ta réponse

Réponse 5 / 9

Andy31200 Messages postés 148582 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 27 342

Ta situation est tout à fait normale, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es "dans les clous ".
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.
Clique sur ce lien bleu.
Comme te l'as dit DCI, tu prends des risques en maltraitant ton corps et tu risque effectivement de développer un TCA, cette image t'inspire quelque chose ? :

AndromedeStars Messages postés 8 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 3

Si ca peut te rassurer, je ne veux pas être un squelette, et je ne veux pas non plus peser dans les 40kg.
Je vais tout faire pour éviter l'effet yoyo, mais c'est vraiment dur de revoir mon poids augmenter, ne serait-ce qu'un peu.

Andy31200 Messages postés 148582 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 27 342

OK, mais 200 gr ce n'est RIEN et pas significatif

AndromedeStars Messages postés 8 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 3 > Andy31200 Messages postés 148582 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention

Oui ok.
J'espère.
Merci

Andy31200 Messages postés 148582 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 27 342

Mais de rien et puisque tu semble raisonnable, arrête ces régimes restrictifs et suit ces quelques conseils :

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence

Et j'insiste sur :
"De nombreuses jeunes filles se mettent en effet à faire des régimes alors qu’elles ne sont pas en surpoids. Or, faire un régime strict peut s'avérer dangereux durant la croissance. La prudence est donc de mise et l'avis d'un médecin demeure indispensable avant de débuter un régime."

Réponse 6 / 9

Andy31200 Messages postés 148582 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 27 342

Bonjour et bienvenue sur le forum,

Quel age as tu ?
Fille ou garçon ?

AndromedeStars Messages postés 8 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 3

Merci
Je suis une fille, j'ai 18 ans.

Réponse 7 / 9

DCI Messages postés 89782 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention 37 338

Règle essentielle : se peser une fois par semaine, toujours le même jour et à la même heure.

Une pesée (voire plusieurs ...) quotidienne n'a aucun intérêt dans un suivi nutritionnel en dehors de générer, comme dit plus haut, une conduite qui devient rapidement obsessionnelle vis à vis du poids.

AndromedeStars Messages postés 8 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 3

C'est vrai que je me pèse pratiquement tout les jours, mais c'est toujours le matin, et aussi quand je sais que je n'ai rien manger de lourd la veille ...

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