Obsédé par la perte de poids, je ne maigris pas.

Résolu

Poids

Evouille09 Messages postés 6 Statut Membre -
Jenni1111 - 25 juil. 2019 à 16:41

Bonjour à tous,

Je m'appelle Eva, j'ai 25 ans, je mesure 1m62 et je pèse 77kg (Mon objectif est de 65kg) . Depuis début février je me reprend en main: sport, bonne nutrition et bon mode de vie. Malheureusement je ne parviens pas à maigrir et je ne comprend pas où est l'erreur. Je fait environ 3h de sport par semaine, je ne fait pas d’excès, je mange des légumes à chaque repas et j'ai un mode de vie sein.

Malgré les efforts je ne parviens pas à maigrir.

Beaucoup me dise que c'est psychologique, que je me focalise tellement sur ma perte de poids que mon corps ne perd pas. Alors est-ce qu'il y a des personnes dans la même situation que moi ? Est-ce qu'il y a quelque chose que je fait mal ? Votre avis et votre aide sera très précieux !

Merci d'avance. Bonne journée.

Afficher la suite

A voir également:

Je mange 500 calories par jour et je ne maigris pas
Je mange 1200 calories par jour et je ne maigris pas - Meilleures réponses
Manger 500 calories par jour forum - Meilleures réponses
500 calories par jour - Accueil - Régime et perte de poids
Dafalgan codeine 500 mg combien par jour - Accueil - Définitions et conseils
Je mange mais j'ai toujours faim - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
Jeûne intermittent 16/8 combien de calories par jour - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
Combien de xanax par jour - Accueil - Principes et substances actives

2 réponses

Réponse 1 / 2

Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42863 Date d'inscription Statut Webmaster Dernière intervention 27 711

C’est sûrement une des explications
Apprend à lâcher prise, a te fixer un objectif plus raisonnable et surtout à t’accepter avec quelques kilos de plus que la moyenne
Et puis peut être prendre l’avis d’un medecin nutritionniste ?

Evouille09 Messages postés 6 Statut Membre

Bonjour, merci pour ta réponse. Malheureusement je n'ai pas envie de m'accepter comme je suis... Ce n'ai pas que je ne peux pas, mais que je ne veux pas. Le nutritionniste me dit de voir un hypnothérapeute mais que de toute façon je suis dans la catégorie "obésité" alors je devrais perdre...

Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42863 Date d'inscription Statut Webmaster Dernière intervention 27 711

Je ne t’ai pas dit comme tu es.. relis ma réponse
Tu vas perdre du poids mais si tu en Perd moins que prévu ne te prend pas la tête! Accepter quelques kilos en plus est fondamental sinon tu feras des régimes yoyos et après dans 10 ans tu risques de peser 85 ou 90 kilo et tu seras déprimée à longueur d’années !!
Et N’oublie pas que 80% des personnes qui perdent du poids en faisant un régime en reprennent encore plus après

Evouille09 Messages postés 6 Statut Membre

Oui je pense que tu as raison, il y a 10 ans je pesait beaucoup moins et déjà à cette époque je me trouvais "grosse" alors qu'en y repensant j'était très bien... C'est un cercle vicieux ... Merci en tout cas, je vais tenté de travailler sur ça évidement.

Réponse 2 / 2

Titi_75 Messages postés 12 Statut Membre 3

Je pense que tu devrais découper ton objectif en petits objectifs.

Tu souhaites perdre 12 kilos en tout , donc au lieu de te dire "il faut que je perd 12 kilos", tu te diras "il faut que je perd 2 kilos" puis une fois que c'est fait, rebelotte !

Evite de te mettre la pression, 12 kilos que tu as jugé en trop, ce n'est pas 50 kilos, donc ca reste faisable en moins de temps que si tu en avais plus à perdre.

Perso après je ne pense pas que ca soit psychologique, je veux dire que ce n'est pas parce que tu fais une importante fixette sur ta perte de poids qui fait que tu n'en perds pas mais c'est juste que peut être tu ne crée pas assez de deficit calorique.

Tu fais combien de repas par jour et de quoi sont ils composés ?

Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42863 Date d'inscription Statut Webmaster Dernière intervention 27 711

Un peu plus compliqué que ça
Il est évident que l’aspect psychologique intervient toujours.. plus ou moins
Et il est sûrement très présent

Evouille09 Messages postés 6 Statut Membre

Mes objectifs je me les donnes par mois surtout ... Je me fixe 1 à 2 kg par mois, je pense que c'est raisonnable. Je veux pas perdre trop vite, j'en connais les conséquences.

Pour répondre à ta question, je fait 3 repas pas jours (matin, midi, soir) si j'ai faim l’après-midi je mange un fruit automatiquement. C'est composé principalement de légume et j'ai aussi la méthode suivante :
Matin : Repas du roi : Fruit, thé, yaourt, pain complet.
Midi: Repas du prince : légume, féculent, viande maigre, fromage, compote ou yaourt
Soir: Repas du pauvre : Soupe ou légume ou salade, fruit

Evidemment le week-end quand je suis invité je ne choisi pas ce que je mange, en revanche, je choisi la quantité et elle est souvent respecté...

Jenni1111

Coucou je sais que ce post date un peu, je suis dans la même situation que toi j'ai essayer pendant des mois de rester à 1200 cal la depuis 10 jours je dépasse pas les 900 et je ne perds rien :( certaine pourront dire que je mange trop peu mais si je mange normalement je grossi et ça depuis toujours. As tu trouvé d'où vient ton problème ?

Discussions similaires

Poid normal à 13 ans pour 1m62

Optilova prise de poids

Suite au traitement pylera

mon poids ,un gros complexe!

Maigrir avec l'implant contraceptif

prise de poids sous arimidec

Obsédé par la perte de poids, je ne maigris pas.

2 réponses

Votre réponse

Discussions similaires

Newsletters