Perdu toute confiance

Bonjour,
Mon ex petit copain on s’est quittés il y a un mois. Au niveau sexuelle c’était déjà compliqué, il avait un sexe assez gros, du coup ça me faisait mal au début. Puis après quelques fois il commençait à me faire des réflexions sur ma façon de faire, un soir il m’a dit quelque chose qui m’a fait terriblement mal. Il m’a également avoué que je n’étais pas un bon coup. Depuis je me pose beaucoup de questions et je n’arrive plus à coucher avec un garçon car j’ai peur d’être encore juger. Pourtant ce garçon n’était pas le premier avec qui je couchais et c’est bien sûr le seul qui m’a critiqué.. Je ne sais plus quoi faire, et comment soit m’améliorer ou retrouver un minimum de confiance en moi.. merci de votre aide