Possessive

Bonjour, .je me rend compte que je suis très possessive....et du coup j ai des angoisses en permanence. .j etouffe ma moitié et fait du mal aussi aux enfants involontairement. ..je ne veux plus de cette situation....j aime ma femme et veux que ça s arrange mais je ne sais pas quoi faire ....j ai pris la décision de consulter un médecin et là depuis la dernière crise je prend sur moi donc angoisse très forte.il ne se passe pas une seconde où je ne pense pas à elle...aidez moi