Avez vous des bon conseil pour s'endormir ?

yatazi -  
Bonjour jusque la j'avais un train de vie couche tard, leve tard c'est a dire que je bosser jusqu'a minuit et quand je rentrais chez moi je m'endormais pas avant 3 ou 4 heures du matin et me levais vers midi.
Seulement j'ai trouver un nouveau travail ou je suis du matin je dois me lever a 4h demain matin (l'heure que je me couchais habituellement) ce soir je vais pas reussir a m'endormir a 22h de plus avec cette chaleur il fait 29° dans ma chambre donc si vous avez des conseil pour que je trouve le sommeil vers 22h sa serait super sympa car depuis 4 ans mon train de vie n'etais pas du tout couche tot je vous remercie par avance.

3 réponses

  1.  Andy31200 Modérateur
    Bonsoir, difficile en effet de changer brutalement de rythme...le seul conseil que je pourrais te donner c'est d'éviter tout écran ( informatique, TV ) pour ce soir.
    1. yatazi Auteur
      je te remercie pour ta reponse je crains vraiment de pas reussir a dormir de la nuit et de plus je veux vraiment garder ce travail car j'ai mis beaucoup de temp pour pouvoir rentré dans cet entreprise sa serait vraiment bete de perdre ce boulot a cause d'un manque de sommeil :(
  2. Andy31200 Modérateur
    Je te comprend et tu n'a pas eu de délai , tu passe ainsi d'un horaire à un autre sans transition???
    1. yatazi Auteur
      oui la fin de mon préavis avec mon ancien employeur était jusqu'a aujourd'hui et la nouvelle entreprise m'embauche dès demain matin
  3. Andy31200 Modérateur
    Il faudra en informer ton supérieur car il va certainement te falloir quelque temps pour te re habituer.
    1. yatazi Auteur
      oui c'est sur je te remercie d'avoir pris le temp de me repondre
    2. Andy31200 Modérateur
      de rien, bon courage et tient nous au courant.
    3. yatazi Auteur
      pas de souci merci bien :)

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