Comment arrête de fumer simplement ?

Question

Bonjour, a tous est a toutes je me présente je m'appelle Dylan j'ai 18 ans est je fume depuis l'age de 14 ans donc je totalise 4 ans de fumettes intensive. D'abord commencé par les joints ensuite passer a la douilles vers mes 16 ans depuis que des douilles. Je dois fumer a peut prêt 6 douille par jour voir un peut plus le week end . J'ai commencée a fumer tous simplement pour faire comme mes amis mais c'est vite devenue une dépendance. Commencé a fumer tous seul chez sois ect.. le soir ... Est je prend conscience déjà pris il y'a un bon moment que je dois vraiment arrête de fumer, de pars mais problème de santé (pneumothorax) déclenché il y'a 7 mois 2 pneumothorax en 7 mois mais sa ne m'a pas freiner pour autant , problème d'argent (aucun revenue [Lycéen]) donc obliger de raconter des mensonges pour pouvoir m'acheter de l'herbe (j'en suis pas fier),désocialise complètement,peur de la vie réelle, est une perte de confiance en sois. Bref je vais pas raconter toutes ma vie .... J'ai déjà arrêté de fumer il y'a 1 ans pendant une période de 2 mois je me suis jamais sentie aussi bien puis j'ai repris bêtement juste parce que j'ai retouché a un joint en soirée. Mon problème ce n'est pas la motivation mais les conséquences de cette arrêt sur les deux semaines a venir je sais se que c'est d' arrête est je connais mon tempérament je suis nerveux très nerveux quand l'envie de fumer me prend est c'est de cela que j'ai peur de faire subir mais crise d'envie a ma famille. Se que je recherche ses un moyen de me contrôlé mentalement quand j'ai envie de fumer pendant la période de sevrage de n'importe quel moyen quelque chose qui m'aide a rester calme pas de médoc bien sur si vous avez des conseil a me donner je les recevrais avec grand plaisir sur se bonne journée a tous .

Cordialement Dylan

Clinicus · Answer

Bonjour Dylan, 

déjà vous dites avoir déjà arrêté un temps puis repris par la suite cependant, l'idée d'arrêter semble perdurer, et preuve en est dans votre message sur ce forum, vous continuez la démarche. 

Si je vous proposais de percevoir la situation comme suit : Depuis votre première période d'abstinence vous êtes dans une démarche d'arrêt du canabis et celà même si vous consommez à nouveau. 
Vous avec constaté un mieux lors de votre arrêt et ne l'avez pas oublié. 
Vous avec identifié les circonstances de votre précédante reprise de consommation. 
Vous exposez des raisons qui sont autant d'arguments pour l'arrêt de la fumette. 
En plus vous vous confrontez aux difficultés réelles de l'arrêt comme par exemple les crises de manque dont vous ne voulez pas faire profiter (si j'ose utiliser ce terme) votre famille et cherchez des solutions à ça . 

Dylan de derrière mon PC je me dis que vous êtes sur la bonne démarche. 

L'addiction c'est très sournois, à tel point que l'on a tendance à considérer les périodes d'arrêts et retour vers la consommation comme des étapes vers la réussite de la démarche d'arrêt c'est dire... 

D'autre part, l'addiction est quelque chose de courante, donc celà sous entend qu'il y a des professionnels un peu partout (façon de parler) qui travaillent à aider leurs patients dans leurs démarches. C'est pour ça que je ne peux que vous conseiller de les solliciter. 
Vous avez 18 ans, vous êtes donc libre de faire vos propres démarches dans le monde médical sans que l'on demande quoi que ce soit à vos parents. (Ca fait toujours ça en moins à gérer.)
Y a t il un service d'addictologie dans votre ville (ou a défaut la ville où vous pouvez vous rendre comme celle de votre lycée) ?

amoda-adoma · Answer

Bonjour, ce qui m'a permit d'arrêter c'est de comprendre que ça n'apporte rien, quand on fume ça passe après ça passe mais au final ça n'est qu'un joint fumé de plus et concrètement ça provoque généralement des problèmes. (de toutes sortes) Vous pourriez essayer de vous concentrer sur les effets positifs, en réalité dès l'arrêt tout va mieux comme vous l'avez constaté, outre ces symptômes qui ne durent pas longtemps et qui sont une réaction du corps qui marque l'arrêt, il se débarrasse des restes de thc et autres substances. Ma décision était prise pour de bon à partir de ce moment là, j'y pensait depuis quelques temps et ça à été facile du moment que les tentations n'étaient pas omniprésentes.

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