Obésité modérée

Bonjour j'ai actuellement 17 ans, je mesure 1m74 et je pèse 105kg j'ai un IMC de 34, je n'avais jamais essayé de perdre du poids avant ce jour-ci et maintenant je veux m'y mettre, et ceci grâce à la musculation, mais j'ai une méthode on va dire moins traditionnelle, je fais des squats, pompes contre le mur tout les jours quand je prend ma douche et avant de prendre ma douche je fais pompes et abdos ( tout les deux jour ), je mange également beaucoup moins mais je bois de l'alcool une fois par semaine ( soirée entre amis ) je voulais savoir quelle serait le meilleur exercice pour perdre du poids tout en se musclant en prenant en compte le fait que je n'ai aucun appareil de musculation (mon but principal est de maigrir, enlever le gras)